Quels aliments sont interdits pour le colon irritable ?

Aliments à éviter pour un côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble digestif courant qui affecte l’intestin. Les symptômes peuvent inclure des douleurs abdominales, des ballonnements, des gaz, de la constipation et de la diarrhée. Alors qu’il n’existe pas de remède contre le SCI, certains aliments peuvent aider à gérer les symptômes. Éviter les aliments déclencheurs est une stratégie clé pour réduire l’inconfort.

Produits laitiers

Les produits laitiers, tels que le lait, le fromage et le yaourt, peuvent aggraver les symptômes du SCI chez certaines personnes. Cela est dû à l’intolérance au lactose, qui est une incapacité à digérer le sucre présent dans les produits laitiers.

Aliments riches en graisses

Les aliments riches en graisses, tels que les viandes grasses, les produits laitiers gras et les aliments frits, peuvent retarder la vidange gastrique et aggraver les symptômes du SCI.

Plats épicés

Les plats épicés peuvent irriter la muqueuse intestinale et provoquer des douleurs abdominales, des brûlures d’estomac et des diarrhées.

Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses contiennent du gaz carbonique, qui peut provoquer des ballonnements et des gaz. Elles contiennent également souvent du sucre, qui peut perturber la flore intestinale.

Café

Le café est un stimulant qui peut accélérer le transit intestinal et provoquer de la diarrhée. Il peut également aggraver les douleurs abdominales et les brûlures d’estomac.

Autres aliments à éviter

Outre les aliments mentionnés ci-dessus, d’autres aliments peuvent également déclencher des symptômes de SCI, notamment :

• Les choux
• Les oignons
• L’ail
• Les haricots
• Les lentilles
• Les pois chiches
• Les noix
• Les graines

Il est important de noter que les déclencheurs alimentaires peuvent varier d’une personne à l’autre. Tenir un journal alimentaire peut aider à identifier les aliments qui provoquent des symptômes. En évitant ces aliments déclencheurs, les personnes atteintes du SCI peuvent gérer leurs symptômes et améliorer leur qualité de vie.