Qu'est-ce qui est le plus nocif, le thé ou le café ?

Thé vs Café : Lequel nuit le plus à votre santé ?

Le débat entre amateurs de thé et inconditionnels du café est ancestral. Mais au-delà du simple plaisir gustatif, quelle boisson impacte le plus négativement notre santé ?

Si l’on se fie à la croyance populaire, le café, souvent diabolisé pour son côté “excitant”, remporterait la palme de la nocivité. Pourtant, la réalité est bien plus nuancée.

Effectivement, le café contient une dose de caféine plus importante que le thé. Une tasse de café peut contenir jusqu’à 150mg de caféine, tandis qu’une tasse de thé en contient en moyenne 50mg. Consommée en excès, la caféine peut entraîner nervosité, anxiété et troubles du sommeil.

Cependant, cette différence de dosage ne suffit pas à condamner le café. En effet, consommé avec modération, le café offre de nombreux bienfaits pour la santé. Riche en antioxydants, il protègerait notamment contre certaines maladies cardiovasculaires et neurodégénératives.

Le thé, quant à lui, brille par sa douceur. Sa faible teneur en caféine en fait une boisson idéale à tout moment de la journée, sans risque de perturber le sommeil. De plus, le thé regorge de polyphénols, des antioxydants puissants aux multiples vertus.

Alors, qui remporte le duel ? La réponse est : aucun des deux !

Le plus important est d’écouter son corps et de consommer ces boissons avec modération. Il est également important de varier les plaisirs et de profiter des bienfaits de chaque boisson.

Plutôt que de chercher un vainqueur, considérons le thé et le café comme des alliés pour notre bien-être. En fin de compte, le choix final dépend de vos préférences personnelles et de votre sensibilité à la caféine.