Est-ce qu’on trouve du fluor dans le café ?

Le café : une source inattendue de fluor

Le fluor est un minéral essentiel pour la santé bucco-dentaire, connu pour son rôle dans la prévention des caries. Si l’eau fluorée et les dentifrices constituent les principales sources de fluor, certaines denrées alimentaires en contiennent également des traces. Parmi elles, le café est une source naturelle surprenante de fluor.

Le fluor dans le café : un héritage de la nature

Le fluor présent dans le café provient du sol. Au cours de leur croissance, les plants de caféiers absorbent ce minéral présent dans la terre. Lors de l’infusion, le fluor est libéré dans l’eau du café. Un phénomène similaire se produit avec le thé noir infusé.

Teneur en fluor du café

La teneur en fluor du café varie en fonction de sa provenance et de son mode de torréfaction. Le café torréfié foncé contient généralement moins de fluor que le café torréfié léger. Voici une estimation des teneurs en fluor pour différents types de café :

• Café instantané : 0,07 à 0,15 mg/tasse
• Café moulu : 0,02 à 0,08 mg/tasse
• Café décaféiné : 0,01 à 0,04 mg/tasse

Bien que ces quantités soient relativement faibles par rapport à l’eau fluorée ou aux dentifrices, elles peuvent contribuer à l’apport quotidien en fluor.

Importance du fluor pour la santé bucco-dentaire

Le fluor joue un rôle crucial dans la santé bucco-dentaire en renforçant l’émail des dents et en inhibant la croissance des bactéries responsables des caries. La consommation modérée de café fluoré peut donc être bénéfique pour la prévention des caries.

Conclusion

Bien que le café ne soit pas une source majeure de fluor, il en contient des traces naturelles. La consommation modérée de café peut contribuer à l’apport quotidien en fluor, ce qui favorise la santé bucco-dentaire. Toutefois, il est important de rappeler que l’eau fluorée et les dentifrices restent les principales sources de fluor recommandées pour une protection optimale contre les caries.