Est-ce bon de manger de la glace ?

Manger de la glace : un plaisir occasionnel sans danger pour la santé

La glace, ce dessert glacé tant apprécié, peut-elle être consommée sans risque pour la santé ? Une question qui taraude de nombreux amateurs de cette friandise rafraîchissante.

Selon Edwina Clark, diététicienne agréée, la consommation quotidienne de glace est acceptable à condition de respecter certaines limites. Une boule de glace par jour peut s’intégrer dans un régime équilibré, sans danger pour la santé.

Pourquoi la consommation modérée de glace est-elle acceptable ?

La glace est principalement composée d’eau et de sucre. Bien que calorique (environ 250 kcal pour une boule), elle ne contient ni matières grasses ni protéines. Consommée avec parcimonie, elle peut donc être appréciée par les personnes surveillant leur poids.

De plus, la glace peut fournir de petites quantités de certains nutriments essentiels, tels que le calcium (provenant du lait utilisé dans sa fabrication) et les vitamines A et D (lorsqu’elle est enrichie).

Limites de consommation

Cependant, il est important de limiter la consommation de glace pour éviter les risques potentiels pour la santé associés à l’excès de sucre ajouté. Une consommation excessive peut entraîner :

• Une prise de poids
• Des caries dentaires
• Des troubles gastro-intestinaux

Conseils pour une consommation responsable

Pour profiter de ce dessert estival en toute sérénité, suivez ces conseils :

• Limitez votre portion à une boule par jour.
• Intégrez la glace dans un régime équilibré, riche en fruits, légumes et grains entiers.
• Choisissez des glaces à faible teneur en sucre ajouté.
• Brossez-vous les dents après avoir mangé de la glace pour prévenir les caries.

Conclusion

En conclusion, consommer de la glace quotidiennement en quantité modérée peut être acceptable dans le cadre d’un régime équilibré et d’un mode de vie sain. Il est important de limiter les portions et de choisir des glaces à faible teneur en sucre ajouté. En suivant ces conseils, vous pouvez profiter de ce dessert glacé sans culpabilité.