Comment faire passer les remonter acides enceinte ?

Remontées acides pendant la grossesse : comment les prévenir et les soulager

Les remontées acides, caractérisées par une sensation de brûlure et d’acidité dans la gorge, sont un problème courant pendant la grossesse. Elles sont causées par la progestérone, une hormone qui détend le sphincter œsophagien inférieur, une valve qui sépare l’estomac de l’œsophage. Cette relaxation permet aux contenus acides de l’estomac de remonter dans l’œsophage, provoquant des remontées acides.

Prévention des remontées acides

• Adoptez une alimentation saine : Évitez les aliments gras, épicés ou acides, qui peuvent aggraver les remontées acides. Choisissez plutôt des aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes.
• Prenez des repas fréquents et légers : Évitez les grands repas lourds, qui peuvent exercer une pression sur votre estomac et favoriser les remontées acides. Prenez plutôt des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée.
• Évitez les excès alimentaires : Ne surchargez pas votre estomac, surtout avant de vous coucher. Mangez lentement et mâchez bien vos aliments pour faciliter la digestion.
• Limitez la consommation de caféine : La caféine peut détendre le sphincter œsophagien inférieur et augmenter les remontées acides.
• Évitez l’alcool : L’alcool peut également détendre le sphincter œsophagien inférieur et provoquer des remontées acides.

Soulagement des remontées acides

• Antiacides : Les antiacides en vente libre, tels que la craie, le carbonate de calcium et l’hydroxyde d’aluminium, peuvent neutraliser l’acide gastrique et soulager les remontées acides.
• Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) : Les IPP sont des médicaments sur ordonnance qui bloquent la production d’acide gastrique. Ils sont plus efficaces que les antiacides, mais peuvent avoir des effets secondaires à long terme.
• Modifications du mode de vie : Surélevez votre lit ou votre oreiller pour dormir afin de réduire la pression sur votre estomac. Évitez de vous allonger ou de vous pencher après avoir mangé.
• Compresses froides : Appliquer une compresse froide sur votre poitrine peut avoir un effet apaisant sur les remontées acides.
• Tisanes : Certaines tisanes, comme la camomille, la réglisse et l’orme rouge, peuvent aider à apaiser l’œsophage et à réduire les remontées acides.

Si vos remontées acides sont sévères ou persistantes, consultez votre médecin. Les remontées acides fréquentes peuvent être le signe d’une affection sous-jacente nécessitant un traitement.