Quand commencer le repas du soir pour bébé ?

L’heure du dîner pour bébé : trouver le bon rythme vers 8 mois

Vers l’âge de 8 mois, votre bébé, en pleine croissance et exploration du monde, voit ses besoins énergétiques augmenter significativement. Il n’est plus question de simples collations : un repas du soir plus consistant s’impose pour assurer un sommeil paisible et une bonne nuit pour toute la famille. Mais à quelle heure introduire ce dîner crucial ? Il n’existe pas de réponse universelle, car chaque bébé est unique, mais quelques repères peuvent vous guider dans cette transition.

Pourquoi un repas du soir vers 8 mois ?

Autour de 8 mois, la plupart des bébés sont prêts à intégrer un repas du soir plus substantiel. Ce dernier joue un rôle essentiel dans plusieurs aspects de leur développement :

• Apport énergétique: Après une journée bien remplie de jeux et de découvertes, votre bébé a besoin d’un apport énergétique conséquent pour recharger ses batteries. Un repas léger mais complet lui permettra de faire le plein d’énergie avant la nuit.
• Sommeil réparateur: Un ventre rassasié favorise un sommeil plus profond et plus long. Cela est bénéfique non seulement pour la croissance de votre enfant, mais aussi pour votre propre repos !
• Développement digestif: L’introduction progressive d’une plus grande variété d’aliments au dîner permet de stimuler la maturation du système digestif de votre bébé.

Quel est le bon moment ?

L’idéal est d’établir une routine régulière, en adaptant l’horaire aux rythmes de votre enfant. Généralement, un créneau situé entre 18h et 19h est conseillé. Observez votre bébé : signes de fatigue, besoin de tétée ou biberon plus rapprochés peuvent vous indiquer le bon moment. Évitez de donner le dîner trop tard pour ne pas perturber son cycle de sommeil.

Un dîner léger et digestible : les clés de la réussite

L’objectif est de proposer un repas facile à digérer, nutritif et adapté à la capacité masticatoire de votre bébé. Privilégiez :

• Les légumes cuits: Purée de carottes, de courgettes, de potimarron, etc. Variez les saveurs pour stimuler son palais.
• Les protéines maigres: Petite portion de poisson blanc (sans arêtes), de poulet ou de lentilles bien cuites et mixées.
• Les féculents : Pommes de terre cuites, riz complet ou quinoa.
• Évitez: les aliments riches en fibres ou difficiles à digérer (choux, légumineuses entières), les produits laitiers (sauf si déjà introduits et bien tolérés), les aliments allergènes (arachides, fruits de mer) si vous n’avez pas déjà commencé leur introduction progressive.

Adaptez-vous à votre bébé !

N’hésitez pas à ajuster l’horaire et le contenu du repas en fonction des réactions de votre bébé. Si votre enfant refuse de manger, ne le forcez pas. Proposez-lui à nouveau un peu plus tard ou le lendemain. L’important est de créer une ambiance paisible et agréable autour du repas. Chaque bébé a son propre rythme et ses propres besoins. L’écoute et l’observation restent les meilleurs guides. N’hésitez pas à consulter votre pédiatre ou votre médecin pour obtenir des conseils personnalisés.