Quand donner des protéines le soir à bébé ?

Protéines le soir pour bébé : Quand et comment s’y prendre ?

L’introduction des aliments solides chez bébé, communément appelée la diversification alimentaire, est une étape clé de son développement. Vers l’âge de 4 à 6 mois, en parallèle de l’allaitement ou du lait infantile, de nouveaux aliments font leur apparition dans son assiette. Parmi eux, les protéines jouent un rôle essentiel pour sa croissance et son développement. Mais quand et comment intégrer les protéines au repas du soir de bébé ?

Le bon moment pour les protéines:

Il n’y a pas d’heure idéale pour donner des protéines à bébé. Vous pouvez tout à fait les introduire au repas du soir, comme au déjeuner ou au goûter. L’important est de respecter le rythme de votre enfant et de lui proposer une alimentation variée et équilibrée tout au long de la journée.

Diversification progressive et adaptée :

Commencez par introduire un seul type de protéine à la fois, en petite quantité, et observez la réaction de votre bébé pendant 48 heures. Cela vous permettra de détecter d’éventuelles allergies ou intolérances.

Des sources de protéines variées pour bébé :

• La viande: Privilégiez les viandes maigres et tendres comme le poulet, la dinde, le veau ou le lapin. Commencez par les proposer mixées puis en petits morceaux fondants.

• Le poisson: Riche en oméga-3, le poisson est un aliment précieux pour le développement cérébral de bébé. Introduisez-le deux fois par semaine, en variant les espèces (colin, cabillaud, saumon…).

• Les œufs: Source de protéines complète, l’œuf peut être introduit à partir de 6 mois, cuit dur ou brouillé.

• Les légumineuses: Lentilles, pois chiches, haricots rouges… Riches en protéines végétales et en fibres, les légumineuses sont une excellente alternative à la viande. Mixées finement, elles peuvent être ajoutées aux purées de légumes.

Des idées de recettes pour le soir :

• Purée de carotte, courgette et poulet
• Soupe de potiron et lentilles corail
• Blanc de cabillaud vapeur et purée de brocolis
• Omelette aux légumes fondants

N’oubliez pas que chaque bébé évolue à son rythme. N’hésitez pas à consulter votre pédiatre ou un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés sur l’alimentation de votre enfant.