Quand mettre de l'huile au repas bébé ?

Quand ajouter de l’huile aux repas de bébé ?

L’introduction d’huiles dans l’alimentation de bébé est essentielle pour son développement nutritionnel. Les huiles végétales fournissent des acides gras essentiels, notamment des oméga-3 et des oméga-6, qui jouent un rôle crucial dans la croissance du cerveau, la santé oculaire et le développement du système nerveux.

Moment opportun pour ajouter de l’huile aux repas de bébé

• Nourrissons de 4 à 6 mois : Introduire progressivement l’huile végétale dans l’alimentation du bébé, en commençant par quelques gouttes dans les purées ou les céréales.
• Nourrissons de 7 à 36 mois : Ajouter 1 à 2 cuillères à café d’huile végétale par repas (déjeuner ou dîner), en alternance occasionnellement avec une noisette de beurre ou de crème entière.

Types d’huiles à utiliser

• Huiles végétales : Huile d’olive, huile de canola, huile de tournesol, huile de sésame
• Beurre : Non salé et biologique, de préférence
• Crème entière : Éviter la crème allégée

Importance de l’ajout d’huile

Ajouter de l’huile aux repas de bébé présente de nombreux avantages nutritionnels :

• Acides gras essentiels : Fournit des acides gras oméga-3 et oméga-6 essentiels au développement cognitif, nerveux et oculaire.
• Absorption des vitamines : Les graisses facilitent l’absorption des vitamines liposolubles, telles que les vitamines A, D, E et K.
• Saturation : Aide à rassasier bébé et à prolonger le sentiment de satiété.
• Goût : Améliore la saveur des purées et des céréales, ce qui rend les repas plus agréables pour bébé.

Conseils supplémentaires

• Variez les types d’huiles utilisées pour fournir une gamme d’acides gras essentiels.
• Ne faites pas chauffer les huiles à des températures élevées, car cela peut endommager les acides gras.
• Consultez toujours un professionnel de santé avant d’introduire tout nouvel aliment dans l’alimentation de votre bébé.