Quel repas donner à un bébé de 8 mois le soir ?

Le dîner idéal pour bébé à 8 mois : un équilibre savoureux et nutritif

Vers l’âge de 8 mois, bébé explore de nouvelles saveurs et textures. Le dîner, dernier repas de la journée, joue un rôle crucial dans son développement et sa bonne nuit de sommeil. L’objectif ? Un repas complet, équilibré et adapté à ses capacités masticatoires, sans pour autant être trop lourd. Oubliez les idées reçues sur les purées uniquement : à cet âge, bébé est prêt pour une diversification plus consistante !

Une portion équilibrée pour une bonne nuit:

Pour un bébé de 8 mois, une portion d’environ 200g est généralement suffisante pour le dîner. L’astuce pour un repas complet et nutritif réside dans l’association judicieuse de deux grandes familles d’aliments : les légumes et les féculents. Proposez une répartition à parts égales, soit environ 100g de chaque.

Côté légumes : une variété de couleurs et de saveurs

Choisissez des légumes variés, cuits jusqu’à ce qu’ils soient tendres et faciles à mâcher. Les brocolis, les carottes, les courgettes, les haricots verts, les petits pois, sont d’excellents choix. Privilégiez la cuisson à la vapeur pour préserver au maximum leurs vitamines et minéraux. Évitez les légumes riches en fibres difficiles à digérer pour un bébé de cet âge, comme les choux ou les artichauts. Vous pouvez également proposer des purées de légumes, mais veillez à ce qu’elles ne soient pas trop liquides.

Côté féculents : des sources d’énergie pour la nuit

Les féculents fournissent l’énergie nécessaire à bébé pour bien dormir. Pâtes (petites formes), riz (cuit al dente), semoule fine ou purée de pommes de terre sont autant d’options saines et faciles à digérer. Adaptez la texture : les pâtes doivent être bien cuites, presque fondantes, et le riz doit être légèrement crémeux. La purée de pommes de terre doit être lisse et sans morceaux.

Quelques conseils pour un dîner réussi:

• Coupez les aliments en petits morceaux: Assurez-vous que les morceaux sont suffisamment petits pour éviter tout risque de suffocation. La taille d’un petit pois est un bon repère.
• Évitez le sel et le sucre: À cet âge, bébé n’a pas besoin d’ajout de sel ou de sucre. Le goût naturel des aliments est suffisant.
• Introduisez progressivement de nouveaux aliments: N’introduisez qu’un seul aliment nouveau à la fois pour pouvoir identifier d’éventuelles allergies ou intolérances.
• Surveillez l’appétit de bébé: Ne forcez jamais bébé à manger. Adaptez la quantité en fonction de ses besoins et de son appétit.
• Variez les menus: Proposez des combinaisons différentes de légumes et de féculents pour éviter la monotonie et lui faire découvrir de nouvelles saveurs.

En conclusion, le dîner de bébé à 8 mois doit être un moment de plaisir et de découverte gustative. Avec une portion équilibrée de légumes et de féculents, bien cuits et adaptés à sa mastication, vous lui offrez un repas complet et nutritif pour une bonne nuit de sommeil. N’hésitez pas à consulter votre pédiatre ou un nutritionniste pour des conseils personnalisés.