Quel repas soir pour un bébé de 1 an ?

Le dîner idéal pour un bébé de 1 an

À l’âge d’un an, les bébés ont besoin d’une alimentation équilibrée qui leur fournit des nutriments essentiels pour leur croissance et leur développement. Le dîner est un moment important de la journée, car il aide à combler les besoins énergétiques du bébé avant le coucher.

Voici quelques idées de repas sains et nutritifs pour le dîner d’un bébé de 1 an :

Option 1 : Soupe de légumes

• Soupe de légumes : Préparez une soupe de légumes avec 1/3 de féculents (par exemple, pommes de terre, carottes, haricots verts) et 2/3 de légumes (par exemple, courgettes, brocoli, épinards). Mixez la soupe jusqu’à obtenir une consistance lisse.
• Produit laitier : Servez la soupe avec un produit laitier, tel que du yaourt nature ou du fromage cottage.
• Fruit : Terminez le repas avec un fruit en morceaux, comme une banane, une pomme ou une poire.

Option 2 : Biberon et purée de légumes

• Biberon de lait maternisé : Si le bébé a déjà consommé des féculents au déjeuner, vous pouvez lui donner un biberon de lait maternisé pour le dîner.
• Purée de légumes : Préparez une purée de légumes avec des légumes cuits à la vapeur ou bouillis, tels que les carottes, les patates douces ou les pois.
• Compote : Servez la purée de légumes avec une compote de fruits, telle que de la compote de pommes, de bananes ou de myrtilles.

Conseils supplémentaires :

• Choisissez des légumes de différentes couleurs pour fournir une variété de nutriments.
• Introduisez progressivement de nouveaux aliments pour éviter les réactions allergiques.
• Commencez par de petites portions et augmentez-les progressivement en fonction de l’appétit du bébé.
• Assurez-vous que les aliments sont bien cuits et mous pour faciliter la digestion.
• Évitez les aliments sucrés, salés ou épicés.
• Laissez toujours le bébé s’auto-alimenter lorsque cela est possible.

En suivant ces conseils, vous pouvez fournir à votre bébé un dîner sain et nutritif qui contribuera à sa croissance et à son bien-être.