Quelle quantité doit manger un enfant de 1 ans ?

Quelle quantité doit manger un enfant de 1 an ?

À l’âge d’un an, les bébés sont entrés dans une nouvelle phase de leur développement, qui se caractérise par une croissance et une activité physique importantes. Leur alimentation doit donc être adaptée à ces besoins croissants.

Besoins caloriques

À l’âge d’un an, les besoins caloriques d’un enfant varient entre 800 et 1 200 calories par jour. Ces besoins varient en fonction du poids, de la taille et du niveau d’activité de l’enfant.

Quantité de nourriture

En général, un enfant de 1 an consomme environ 190 à 250 grammes de nourriture par jour, répartis en 3 à 4 repas et 1 à 2 collations. Il est important de noter que la quantité de nourriture qu’un enfant mange peut varier en fonction de son appétit et de son niveau d’activité.

Fréquence des repas

La fréquence des repas d’un enfant de 1 an dépend de s’il est allaité ou non. Les bébés non allaités nécessitent une alimentation plus fréquente, car le lait maternel est plus facile à digérer et fournit moins de calories que les aliments solides.

• Bébés allaités : 4 à 6 repas par jour, y compris les tétées
• Bébés non allaités : 3 à 4 repas par jour, plus 1 à 2 collations

Types d’aliments

À l’âge d’un an, les enfants peuvent manger une grande variété d’aliments, notamment :

• Fruits et légumes
• Viandes et volailles
• Poissons et fruits de mer
• Produits laitiers
• Céréales
• Légumineuses

Il est important d’introduire une variété d’aliments dans l’alimentation de l’enfant pour lui assurer un apport suffisant en nutriments.

Conseils pour nourrir un enfant de 1 an

• Encouragez votre enfant à manger seul, ce qui favorise la coordination et l’indépendance.
• Offrez des aliments sains et variés pour assurer un apport suffisant en nutriments.
• Évitez les aliments trop salés, sucrés ou gras.
• Ne forcez pas votre enfant à manger s’il n’a pas faim.
• Surveillez la croissance et le poids de votre enfant pour vous assurer qu’il mange suffisamment.

Si vous avez des inquiétudes concernant l’alimentation de votre enfant, consultez un pédiatre ou un diététicien.