Quels aliments introduire en premier ?

Introduire les premiers aliments pour bébé : un guide progressif

L’introduction des premiers aliments pour bébé est un moment passionnant et crucial dans le développement nutritionnel de votre tout-petit. Voici un guide étape par étape pour vous aider à lancer ce voyage culinaire en toute sécurité et avec succès :

Étape 1 : Céréales

Les céréales enrichies en fer sont le premier aliment idéal pour les bébés, généralement introduites vers 4 à 6 mois. Commencez par les céréales de riz à base unique pour minimiser les risques d’allergies. Mélangez une cuillère à café de céréales avec 2 à 4 cuillères à soupe de lait maternel ou de lait maternisé. Augmentez progressivement la quantité de céréales au fil du temps.

Étape 2 : Légumes

Une fois que votre bébé se sera habitué aux céréales, introduisez les purées de légumes vers 5 à 7 mois. Commencez par des légumes doux comme la patate douce, la courgette ou la carotte. Évitez les légumes acides comme les tomates et les agrumes au début.

Étape 3 : Fruits

Enfin, vers 6 à 8 mois, vous pouvez commencer à offrir des purées de fruits à votre bébé. Les bananes, les poires et les avocats sont des options populaires car ils sont sucrés et faciles à digérer.

Conseils pour l’introduction des aliments

• Introduisez les aliments un par un. Cela permettra à votre bébé de s’habituer progressivement aux nouvelles saveurs et textures, et de vous aider à identifier d’éventuelles allergies.
• Attendez 3 à 5 jours entre chaque nouvel aliment. Cela donnera à votre bébé suffisamment de temps pour s’adapter à chaque aliment et pour que vous puissiez surveiller toute réaction indésirable.
• Commencez par de petites quantités. Donnez à votre bébé une cuillerée ou deux d’un nouvel aliment pour commencer, puis augmentez progressivement la quantité au fil du temps.
• Faites attention aux réactions. Surveillez les signes d’allergies ou d’intolérances, tels que des éruptions cutanées, des problèmes digestifs ou des difficultés respiratoires. Si vous remarquez des réactions, arrêtez de donner l’aliment et consultez un médecin immédiatement.

Introduire les premiers aliments pour bébé peut être une aventure enrichissante. En suivant ce guide progressif et en observant attentivement les réactions de votre bébé, vous pouvez aider votre tout-petit à établir des habitudes alimentaires saines dès le plus jeune âge.