Comment calmer une forte crise d'arthrose ?

Comment calmer une crise d’arthrose aiguë

L’arthrose, une maladie dégénérative des articulations, peut entraîner des poussées douloureuses aiguës. Voici quelques mesures recommandées pour soulager la douleur lors d’une crise :

1. Paracétamol

En première intention, le paracétamol, un antalgique simple, est recommandé pour apaiser les douleurs articulaires. Il est disponible en vente libre et peut être pris par voie orale.

2. Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)

Si le paracétamol s’avère inefficace, les AINS peuvent être utilisés pour réduire l’inflammation et la douleur. Ces médicaments sont disponibles sur ordonnance et comprennent l’ibuprofène, le naproxène et le célécoxib.

3. Glace

Appliquer de la glace sur l’articulation douloureuse peut aider à engourdir la zone et à réduire l’inflammation. Enveloppez la glace dans un linge fin et appliquez-la sur l’articulation pendant 15 à 20 minutes à la fois.

4. Repos

Se reposer autant que possible peut aider à soulager la pression sur l’articulation douloureuse. Évitez les activités qui aggravent la douleur.

5. Thérapie physique

Les exercices et les étirements recommandés par un physiothérapeute peuvent renforcer les muscles autour de l’articulation et améliorer la mobilité.

6. Genouillère ou attelle

Porter une genouillère ou une attelle peut aider à stabiliser l’articulation douloureuse et à réduire la douleur.

7. Médicaments topiques

Les crèmes ou gels topiques contenant de la capsaïcine, un composé naturel du piment, peuvent aider à soulager la douleur.

8. Médecine alternative

Certaines thérapies alternatives, telles que l’acupuncture, la thérapie par massage et la phytothérapie, peuvent offrir un soulagement supplémentaire de la douleur.

Conseils supplémentaires

• Maintenez un poids santé pour réduire la pression sur les articulations.
• Faites régulièrement de l’exercice pour renforcer les muscles et améliorer la mobilité.
• Utilisez des aides ergonomiques, telles que des cannes ou des marcheurs, lorsque cela est nécessaire.
• Consultez un médecin si la douleur persiste ou s’aggrave.

Il est important de noter que ces mesures sont destinées à soulager temporairement la douleur d’une crise d’arthrose. Pour une gestion à long terme de l’arthrose, consultez un médecin pour discuter des options de traitement appropriées.