Comment diminuer l'acidité buccale ?

Comment maîtriser l’acidité buccale pour une meilleure santé dentaire ?

L’acidité buccale, un problème bien plus courant qu’on ne le pense, est une menace silencieuse pour la santé de nos dents et des tissus qui les soutiennent. Elle contribue à l’érosion dentaire et à l’apparition de caries, causant ainsi des douleurs et des désagréments importants. Mais comment la réduire efficacement et prévenir ces dommages ? La clé réside dans une hygiène rigoureuse et une attention constante à la santé bucco-dentaire.

Contrairement à une idée répandue, la réduction de l’acidité buccale ne repose pas uniquement sur une alimentation spécifique, bien que celle-ci joue un rôle. L’hygiène orale quotidienne est le premier rempart contre cette acidité nocive. Elle consiste en trois actions primordiales et complémentaires :

1. Brossez-vous les dents deux fois par jour avec une technique appropriée: Le brossage régulier et efficace est essentiel pour éliminer les bactéries responsables de la production d’acides. Une brosse à dents souple, dotée de poils doux, est recommandée. La technique de brossage doit être douce mais rigoureuse, en couvrant toutes les surfaces dentaires, y compris les zones interdentaires. N’oubliez pas de brosser également la langue pour éliminer les bactéries qui contribuent à l’acidité.

2. Utilisez du fil dentaire quotidiennement: Le fil dentaire est indispensable pour atteindre les espaces interdentaires où le brossage ne peut pas pénétrer. Ces zones sont des réservoirs de bactéries et de débris alimentaires, contribuant ainsi à la prolifération de l’acidité. Un nettoyage quotidien, même minutieux, du brossage ne remplace pas l’utilisation du fil dentaire.

3. Consultez régulièrement votre dentiste: Une visite annuelle chez le dentiste est primordiale. Le dentiste effectue un examen complet de la cavité buccale, identifie les points sensibles et conseille sur les meilleures pratiques à adopter. Un nettoyage professionnel permet d’éliminer les dépôts et les tartres, évitant ainsi une accumulation de bactéries et d’acides. Il permet aussi de détecter précocement toute anomalie potentielle, évitant ainsi des problèmes plus importants à terme.

Au-delà de l’hygiène:

Bien qu’une hygiène bucco-dentaire rigoureuse soit la première étape, une alimentation équilibrée et la limitation des aliments et boissons acides (jus de fruits, sodas, certains fruits…) peuvent contribuer à la réduction de l’acidité buccale. Il est également important d’hydrater régulièrement sa bouche en buvant de l’eau.

En adoptant ces mesures simples et régulières, vous protégerez vos dents et vos gencives de l’acidité nocive, contribuant ainsi à une bonne santé bucco-dentaire à long terme. N’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste pour adapter ces recommandations à votre situation particulière.