Comment faire remonter le taux de sucre ?

Comment faire remonter rapidement votre taux de sucre sanguin

L’hypoglycémie, ou taux de sucre sanguin bas, est une affection courante chez les personnes atteintes de diabète et celles qui prennent des médicaments abaissant la glycémie. Lorsque le taux de sucre sanguin descend en dessous de 70 mg/dL, il est important de le remonter rapidement pour éviter des complications graves. Voici un guide étape par étape pour faire remonter votre taux de sucre sanguin :

Étape 1 : Consommez du sucre rapidement

• Consommez immédiatement 15 grammes de glucides, qui correspondent à :
  • 3 morceaux de sucre
  • 15 cl de jus de fruit
  • 1 petite canette de soda (15 cl)
  • 1 cuillère à soupe de confiture ou de miel

Étape 2 : Attendez 15 minutes

• Attendez 15 minutes après avoir consommé du sucre pour que celui-ci se digère et fasse remonter votre taux de sucre sanguin.

Étape 3 : Vérifiez votre glycémie

• Utilisez un glucomètre pour vérifier votre taux de sucre sanguin.
• Si votre glycémie est toujours inférieure à 70 mg/dL, répétez les étapes 1 et 2.

Étape 4 : Consultez un médecin

• Si vous avez des épisodes fréquents d’hypoglycémie ou si vous ne parvenez pas à faire remonter votre taux de sucre sanguin, consultez un médecin. Ils pourront évaluer votre état et ajuster votre traitement si nécessaire.

Conseils supplémentaires

• Conservez toujours des glucides à action rapide, comme des comprimés de glucose ou des jus de fruits, à portée de main.
• Si vous avez un épisode d’hypoglycémie, évitez de consommer des aliments riches en matières grasses ou en protéines, car ils peuvent retarder la digestion du sucre.
• Si vous prenez des médicaments abaissant la glycémie, suivez attentivement les instructions de votre médecin et ajustez votre posologie si nécessaire.
• Informez les membres de votre famille, vos amis et vos collègues de votre état afin qu’ils puissent vous aider en cas d’urgence.

L’hypoglycémie peut être une affection grave, mais elle peut être gérée efficacement en suivant ces étapes simples. En étant préparé et en sachant comment faire remonter rapidement votre taux de sucre sanguin, vous pouvez réduire le risque de complications et améliorer votre qualité de vie.