Comment ralentir l'évolution de l'arthrose ?

Ralentir l’évolution de l’arthrose : des stratégies éprouvées

L’arthrose, une affection dégénérative des articulations, affecte des millions de personnes dans le monde. Si elle est progressive, des mesures peuvent être prises pour ralentir sa progression et améliorer la qualité de vie.

1. Activité physique adaptée

L’exercice régulier renforce les muscles qui soutiennent les articulations, améliore la souplesse et lubrifie les articulations. Les activités à faible impact comme la natation, le vélo et la marche sont idéales.

2. Perte de poids

L’excès de poids impose une contrainte supplémentaire sur les articulations porteuses, comme les genoux et les hanches. Perdre du poids peut réduire la pression sur les articulations et soulager la douleur.

3. Analgésiques

Les analgésiques en vente libre, comme l’ibuprofène et le naproxène, peuvent réduire l’inflammation et soulager la douleur. Les injections de corticostéroïdes peuvent également être utilisées pour fournir un soulagement à court terme.

4. Rééducation

La rééducation physique peut aider à maintenir la mobilité articulaire et musculaire. Des exercices de renforcement, d’assouplissement et d’équilibre peuvent améliorer la fonction articulaire et réduire la douleur.

5. Approche globale

Ralentir l’évolution de l’arthrose nécessite une approche globale qui combine tous ces éléments. L’exercice, la perte de poids, les analgésiques et la rééducation travaillent ensemble pour améliorer la fonction articulaire, soulager la douleur et prévenir les dommages articulaires supplémentaires.

Il est important de consulter un professionnel de la santé pour élaborer un plan de traitement personnalisé. Ce plan peut varier en fonction de la gravité de l’arthrose, du niveau d’activité et des autres problèmes de santé sous-jacents.

En adoptant une approche proactive et en mettant en œuvre ces stratégies, les personnes atteintes d’arthrose peuvent ralentir l’évolution de leur maladie, améliorer leur qualité de vie et préserver leur mobilité à long terme.