Comment retrouver le goût et l'odorat pendant un rhume ?

Comment restaurer le goût et l’odorat pendant un rhume prolongé

Un rhume prolongé peut entraîner une perte persistante du goût et de l’odorat, affectant considérablement la qualité de vie. Cependant, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour retrouver ces sens essentiels.

Consultez un médecin

Après quatre mois de perte persistante du goût et de l’odorat, il est essentiel de consulter un oto-rhino-laryngologiste (ORL). Le médecin peut évaluer l’étendue de la perte, rechercher des causes sous-jacentes et recommander des traitements appropriés.

Gouttes nasales de vitamine A

Les gouttes nasales de vitamine A, telles que Rhinovita®, peuvent aider à améliorer la fonction olfactive. La vitamine A favorise la croissance et la régénération des cellules impliquées dans l’odorat.

Entraînement olfactif

L’entraînement olfactif est une technique qui consiste à exposer régulièrement le nez à différents parfums. Cela aide le cerveau à rétablir les connexions entre les odeurs et les régions du cerveau responsables de la perception des odeurs. Pour effectuer un entraînement olfactif, choisissez 4 à 6 parfums distincts (par exemple, rose, citron, café, cannelle). Sentez chaque parfum pendant 20 secondes environ, deux fois par jour.

Autres conseils

• Restez hydraté: Boire beaucoup de liquides aide à fluidifier le mucus et à dégager les voies nasales.
• Utilisez un humidificateur: L’air humide peut aider à réduire l’inflammation et à améliorer la respiration.
• Évitez la fumée et les polluants: Ceux-ci peuvent irriter les voies nasales et entraver le rétablissement.
• Gérez le stress: Le stress peut aggraver les symptômes du rhume. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice ou le yoga.

Conclusion

La perte du goût et de l’odorat pendant un rhume prolongé peut être frustrante, mais il existe des mesures que vous pouvez prendre pour restaurer ces sens. En consultant un médecin, en utilisant des gouttes nasales de vitamine A, en effectuant un entraînement olfactif et en suivant des conseils supplémentaires, vous pouvez accélérer le processus de guérison et retrouver la pleine utilisation de vos sens gustatifs et olfactifs.