Comment retrouver le goût et l'odorat rapidement ?

Retrouver l’odorat et le goût rapidement : le training olfactif

La perte de l’odorat et du goût, connue sous le nom d’anosmie, est un symptôme courant de la COVID-19. Bien que la plupart des personnes retrouvent ces sens avec le temps, certaines peuvent éprouver des difficultés persistantes. Le training olfactif s’est révélé efficace pour accélérer la récupération de l’odorat et du goût.

Qu’est-ce que le training olfactif ?

Le training olfactif est une thérapie qui implique d’exposer régulièrement le nez à des odeurs spécifiques. En stimulant les nerfs olfactifs, cette thérapie vise à rééduquer le cerveau pour reconnaître et interpréter les odeurs.

Efficacité du training olfactif

Le Dr Jérôme Lechien de l’hôpital Foch a démontré l’efficacité du training olfactif pour la récupération de l’odorat et du goût chez les patients atteints de COVID-19. Dans une étude portant sur 85 % des patients européens, les sujets ont retrouvé leurs sens olfactifs en deux mois grâce au training olfactif.

Comment effectuer un training olfactif

Le training olfactif est simple à réaliser à domicile. Voici les étapes :

1. Choisissez quatre odeurs différentes, par exemple le citron, le café, la menthe et la rose.
2. Présentez chaque odeur au nez pendant 20 secondes, deux fois par jour.
3. Aspirez profondément par le nez et expirez par la bouche.
4. Nommez l’odeur ou imaginez-la.
5. Répétez l’opération avec les quatre odeurs.

Conseils supplémentaires

• Soyez patient et constant avec le training.
• Choisissez des odeurs agréables pour éviter toute gêne.
• Si vous ne sentez pas une odeur particulière, continuez à l’inhaler.
• Envisagez de consulter un spécialiste en ORL pour un suivi et des conseils personnalisés.

Conclusion

Le training olfactif est une méthode non invasive et efficace pour accélérer la récupération de l’odorat et du goût après la COVID-19. En stimulant régulièrement les nerfs olfactifs, cette thérapie permet de rééduquer le cerveau et de retrouver les sens perdus. Bien que la récupération puisse prendre du temps, la majorité des patients constatent une amélioration significative dans les deux mois suivant le début du training.