Comment retrouver le goût et l'odorat rhumé ?

Retrouver le Goût et l’Odorat après une Infection : L’Efficacité du Training Olfactif

Après une infection, telle que le Covid-19, il est fréquent de perdre temporairement le goût et l’odorat. Ces désagréments peuvent affecter considérablement la qualité de vie. Heureusement, le training olfactif, ou stimulation olfactive, s’avère être une méthode efficace pour retrouver ces sens essentiels.

La Stimulation Olfactive : Un Entrainement du Nez

Le training olfactif consiste à exposer régulièrement le nez à un ensemble d’odeurs spécifiques. En inhalant profondément et consciemment ces odeurs, les neurones olfactifs sont stimulés et renforcés. Ce processus permet au cerveau de rétablir les connexions avec le bulbe olfactif, la région responsable de l’odorat.

Résultats Encourageants

Des études ont démontré l’efficacité du training olfactif dans la récupération du goût et de l’odorat. Une étude publiée dans le “Journal of Otolaryngology – Head & Neck Surgery” a révélé qu’environ 85 % des patients présentant une perte d’odorat liée au Covid-19 ont connu une reprise significative en seulement deux mois de training olfactif.

Protocole de Training Olfactif

Le training olfactif implique les étapes suivantes :

• Choisissez quatre odeurs distinctes et facilement identifiables (par exemple, rose, citron, clou de girofle, eucalyptus).
• Inhalez profondément chaque odeur pendant environ 20 secondes.
• Concentrez-vous sur la mémorisation de l’odeur et sur sa description verbale.
• Répétez le processus plusieurs fois par jour, idéalement deux fois le matin et deux fois le soir.

Conseils pour un Training Efficace

• Soyez patient et constant : le processus de récupération peut prendre du temps.
• Choisissez des odeurs variées : cela permet de stimuler un plus grand nombre de récepteurs olfactifs.
• Évitez les odeurs fortes : elles peuvent être irritantes et contre-productives.
• Si possible, demandez l’aide d’un orthophoniste ou d’un thérapeute spécialisé : ils peuvent fournir des conseils personnalisés.

Conclusion

Le training olfactif est un outil précieux pour retrouver le goût et l’odorat après une infection. Avec de la patience et de la persévérance, la plupart des patients peuvent constater une amélioration significative en seulement quelques mois. Alors, si vous avez perdu ces sens essentiels, n’hésitez pas à essayer le training olfactif et à retrouver le plaisir de sentir et de savourer à nouveau.