Comment se déclenche une poussée d'arthrose ?

Les déclencheurs des poussées d’arthrose

L’arthrose, une maladie chronique qui affecte les articulations, peut être déclenchée par divers facteurs qui sollicitent excessivement ces articulations. Comprendre ces déclencheurs est crucial pour prévenir et gérer les poussées.

Surpoids et obésité

Un poids excessif exerce une pression supplémentaire sur les articulations, notamment les genoux, les hanches et la colonne vertébrale. Cette pression peut accélérer la dégénérescence du cartilage, ce qui entraîne des douleurs et des raideurs.

Efforts physiques intenses ou répétés

Les activités impliquant des mouvements répétitifs ou à fort impact peuvent surcharger les articulations. Les sports de contact, les travaux manuels et les activités quotidiennes telles que monter des escaliers peuvent déclencher une poussée.

Traumatismes articulaires

Les blessures articulaires, comme les fractures ou les entorses, peuvent endommager le cartilage et augmenter le risque de développer de l’arthrose. Cet impact peut entraîner une inflammation et une dégénérescence progressive.

Autres facteurs de risque

• Âge: L’arthrose est plus fréquente chez les personnes âgées, car le cartilage s’affaiblit naturellement avec le temps.
• Génétique: Certaines personnes sont prédisposées à l’arthrose en raison de facteurs génétiques.
• Malalignement: Des anomalies de la posture ou des problèmes de pied peuvent entraîner une répartition inégale du poids sur les articulations, augmentant le risque de poussées.

Prévention et gestion des poussées

Pour prévenir et gérer les poussées d’arthrose, il est essentiel de :

• Maintenir un poids santé
• Éviter les activités qui sollicitent excessivement les articulations
• Utiliser des aides mécaniques (comme des cannes ou des déambulateurs) pour réduire la pression sur les articulations
• Pratiquer des exercices à faible impact et des étirements pour améliorer la mobilité et réduire la douleur
• Prendre des analgésiques et des anti-inflammatoires recommandés par un médecin si nécessaire

En comprenant les déclencheurs des poussées d’arthrose, vous pouvez prendre des mesures proactives pour réduire leur fréquence et leur gravité. En travaillant avec votre médecin, vous pouvez développer un plan de traitement personnalisé qui vous aidera à gérer efficacement cette affection chronique.