Est-ce bon de courir en gueule de bois ?

Courir en gueule de bois : un mauvais choix pour votre corps

Si vous avez déjà eu la tentation de courir après une soirée bien arrosée, sachez que cela pourrait nuire à votre santé et à vos performances. Voici pourquoi :

Entraves à la récupération musculaire

L’alcool déshydrate le corps, ce qui réduit la circulation sanguine et l’apport d’oxygène aux muscles. Cela peut entraver le processus de récupération musculaire après une séance d’entraînement.

Altération de la coordination

L’alcool peut altérer votre équilibre et votre coordination, ce qui peut augmenter le risque de chutes ou de blessures pendant la course.

Diminution de la synthèse protéique

L’alcool diminue la synthèse des protéines, un processus essentiel à la réparation et à la croissance musculaire. Cela rend la reconstruction musculaire après l’entraînement plus difficile.

Autres effets négatifs

Outre ces effets spécifiques sur la récupération musculaire, courir en gueule de bois peut également entraîner :

• Nausées et vomissements
• Maux de tête
• Vertiges
• Fatigue extrême

Quand reprendre l’activité ?

Il est préférable d’attendre d’être complètement remis de votre gueule de bois avant de reprendre l’activité physique. Cela peut prendre plusieurs heures, voire une journée entière. Écoutez votre corps et ne forcez pas si vous ne vous sentez pas bien.

Conclusion

Courir en gueule de bois est une mauvaise idée pour plusieurs raisons. Cela peut nuire à votre récupération musculaire, altérer votre coordination, diminuer la synthèse des protéines et entraîner d’autres effets négatifs. Il est préférable d’attendre que votre corps se soit complètement rétabli avant de reprendre l’activité physique.