Pourquoi ne pas courir après une cuite ?

Courir après une cuite : une erreur contre-productive

Après une soirée arrosée, l’idée de courir peut sembler alléchante pour éliminer les toxines et retrouver la forme. Cependant, il s’agit d’une erreur contre-productive qui peut avoir des conséquences néfastes sur votre organisme.

Déshydratation et fatigue

L’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il provoque une importante déshydratation. Le corps perd non seulement de l’eau, mais aussi des électrolytes essentiels, tels que le sodium et le potassium. Or, la déshydratation entraîne une diminution des performances physiques et une augmentation de la fatigue.

Courir après une cuite accentue ces effets négatifs. En effet, l’effort physique demande une hydratation optimale, que votre corps déjà affaibli ne pourra pas fournir. Cela augmentera votre fatigue et rendra la course difficile et désagréable.

Risques de blessures

L’alcool affecte également la coordination et l’équilibre. Associé à la déshydratation et à la fatigue, cela augmente considérablement les risques de blessures. Par exemple, vous pourriez trébucher, vous fouler une cheville ou chuter, entraînant des blessures graves.

La priorité : repos et hydratation

Après une cuite, la meilleure chose à faire est de vous reposer et de vous hydrater. Buvez beaucoup d’eau ou de boissons électrolytiques pour reconstituer les fluides et les électrolytes perdus. Dormez suffisamment pour permettre à votre corps de récupérer et de se détoxifier.

Une fois que vous êtes bien reposé et hydraté, vous pouvez envisager de faire un peu d’exercice léger, comme une promenade ou des étirements. Mais évitez les activités physiques intenses, telles que la course, qui pourraient mettre votre corps à rude épreuve.

Conclusion

Courir après une cuite est une erreur qui peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé. La déshydratation, la fatigue et les risques de blessures sont accrus, ce qui rend la course contre-productive. Après une soirée arrosée, donnez la priorité au repos et à l’hydratation pour permettre à votre corps de récupérer et de retrouver sa forme.