Est-ce que courir élimine l’alcool de votre organisme ?

La course à pied : une fausse solution pour éliminer l’alcool de l’organisme

Contrairement à des croyances répandues, la course à pied ne permet pas d’éliminer l’alcool de votre organisme. L’idée selon laquelle la transpiration évacuerait les toxines et soulagerait la gueule de bois n’est qu’un mythe.

En réalité, c’est le foie qui est responsable de la dégradation de l’alcool dans le corps. L’exercice physique n’accélère pas ce processus. En fait, courir peut même être contre-productif, car cela peut déshydrater votre corps, ce qui peut aggraver les symptômes de la gueule de bois.

Comment l’alcool est-il métabolisé ?”

Lorsque vous consommez de l’alcool, il est absorbé dans votre circulation sanguine par l’estomac et l’intestin grêle. De là, il est transporté vers le foie, où il est métabolisé en deux étapes :

• Oxydation : L’alcool est converti en acétaldéhyde, une substance toxique.
• Acétylation : L’acétaldéhyde est converti en acétate, une substance moins nocive qui peut être utilisée comme énergie ou éliminée par les reins.

Le taux auquel l’alcool est métabolisé varie d’une personne à l’autre, en fonction de facteurs tels que le poids, le sexe, l’âge et la santé générale. En moyenne, le foie peut métaboliser environ un verre d’alcool standard par heure.

Les dangers de l’exercice pendant la gueule de bois

Bien que la course à pied ne soit pas efficace pour éliminer l’alcool de votre organisme, l’exercice léger, comme la marche ou le yoga, peut vous aider à vous sentir mieux en augmentant la circulation sanguine et en favorisant l’hydratation.

Cependant, il est important d’éviter les exercices intenses pendant la gueule de bois, car cela peut aggraver vos symptômes. En effet, l’exercice peut provoquer une déshydratation, des nausées, des vomissements et des étourdissements.

Conclusion

La course à pied n’est pas un moyen efficace d’éliminer l’alcool de votre organisme. Le foie est le seul organe capable de métaboliser l’alcool, et l’exercice n’accélère pas ce processus. En fait, courir peut même être contre-productif pendant la gueule de bois. Si vous buvez de l’alcool, la meilleure façon de vous rétablir est de bien vous hydrater, de vous reposer suffisamment et de manger des aliments sains.