Est-ce que le chaud est bon pour l'arthrose ?

La chaleur : un allié contre l’arthrose

L’arthrose est une maladie chronique qui touche les articulations, provoquant douleur et raideur. Bien qu’il n’existe pas de remède contre l’arthrose, certains traitements peuvent aider à soulager les symptômes. L’application de chaleur fait partie de ces traitements.

Effets de la chaleur sur l’arthrose

La chaleur, lorsqu’elle est appliquée localement et sur le long terme, possède des effets bénéfiques sur l’arthrose :

• Stimulation de la régénération cellulaire : La chaleur active les cellules souches, qui sont des cellules capables de se différencier en différents types de cellules. Cette stimulation favorise la réparation des tissus endommagés dans l’articulation.
• Formation de nouveaux vaisseaux sanguins : La chaleur aide à la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, ce qui améliore l’apport en nutriments et en oxygène aux cellules articulaires.
• Soulagement de la douleur : L’effet antalgique de la chaleur est particulièrement notable en phase chronique de l’arthrose. Elle aide à détendre les muscles autour de l’articulation, réduisant ainsi la pression sur les nerfs.

Amélioration de la mobilité

L’application de chaleur peut également améliorer l’amplitude de mouvement d’une articulation arthritique. Chez les personnes souffrant d’un genou ankylosé, la chaleur peut aider à soulager la raideur et à augmenter la mobilité.

Méthodes d’application

Il existe plusieurs méthodes pour appliquer de la chaleur sur une articulation arthritique :

• Compresses chaudes : Trempez une serviette dans de l’eau chaude et appliquez-la sur l’articulation pendant 15 à 20 minutes.
• Coussin chauffant : Utilisez un coussin chauffant réglé sur une température basse ou moyenne. Appliquez-le sur l’articulation pendant 30 à 45 minutes.
• Bain chaud : Prenez un bain ou une douche chaude pendant 15 à 20 minutes.

Précautions

Bien que la chaleur soit généralement sûre, certaines précautions doivent être prises :

• Évitez d’appliquer de la chaleur sur une articulation présentant une inflammation ou une lésion aiguë.
• Ne vous endormez pas avec un coussin chauffant appliqué sur votre peau.
• Si vous ressentez une gêne ou une douleur, arrêtez immédiatement l’application de chaleur.

En conclusion, l’application de chaleur locale et à long terme peut être un traitement efficace pour soulager les symptômes de l’arthrose. Elle stimule la régénération cellulaire, réduit la douleur et améliore l’amplitude de mouvement. Cependant, il est important de suivre les précautions nécessaires lorsque vous utilisez des compresses chaudes ou des coussins chauffants.