Est-ce que le chewing-gum est mauvais pour l'estomac ?

Mâcher sans fin : Le chewing-gum, ami ou ennemi de votre estomac ?

Le chewing-gum, cette petite gomme à mâcher omniprésente, est souvent perçu comme un allié pour rafraîchir l’haleine ou s’occuper la bouche. Mais qu’en est-il de son impact sur notre système digestif ? Si mâcher un chewing-gum de temps en temps est généralement sans conséquence, une consommation excessive peut, paradoxalement, perturber le bon fonctionnement de l’estomac et des intestins.

Un des coupables se cache parmi les ingrédients : les polyols. Ces édulcorants, utilisés pour donner un goût sucré sans ajouter de sucre, possèdent un effet laxatif. En quantités importantes, ils peuvent fermenter dans l’intestin, provoquant des ballonnements, des gaz et même des diarrhées. L’effet laxatif des polyols est d’ailleurs reconnu et exploité dans certains produits à visée laxative.

Si l’on mâche plusieurs chewing-gums par jour, l’apport en polyols peut rapidement devenir significatif. Imaginez : chaque chewing-gum avalé ajoute sa dose de polyols à la charge intestinale. À la longue, cette accumulation peut irriter la muqueuse intestinale et perturber le transit.

Il ne s’agit pas de diaboliser le chewing-gum, mais d’en consommer avec modération. Une consommation occasionnelle ne pose généralement pas de problème. En revanche, mâcher compulsivement, par exemple plus de dix chewing-gums par jour, peut exposer à des désagréments digestifs.

En plus de l’effet laxatif des polyols, la mastication excessive peut également entraîner une aération accrue de l’estomac, favorisant l’ingestion d’air et donc les ballonnements. Ce phénomène peut être amplifié par le fait que l’on a tendance à avaler plus de salive en mâchant du chewing-gum, ce qui peut également contribuer à la sensation de ballonnement.

En conclusion, le chewing-gum n’est pas intrinsèquement mauvais pour l’estomac, mais sa consommation doit être raisonnable. Pour préserver votre confort digestif, limitez-vous à quelques chewing-gums par jour et privilégiez ceux sans sucres contenant des polyols en quantité limitée. Une mastication modérée et consciente contribuera à une meilleure digestion et évitera les désagréments liés à une consommation excessive.