Est-ce que ne pas manger peut donner la diarrhée ?

La diarrhée paradoxale : Pourquoi ne pas manger peut aggraver vos symptômes

L’idée de jeûner pour “laisser reposer son estomac” lorsqu’on souffre de diarrhée est tenace. Pourtant, cette approche, bien qu’intuitive, peut se révéler contre-productive et même aggraver vos symptômes. Contrairement à la croyance populaire, ne pas manger peut, dans certains cas, être une cause de diarrhée ou prolonger les épisodes.

L’explication réside dans les mécanismes de défense et de guérison de notre corps. Lorsque l’intestin est attaqué, par un virus, une bactérie ou une inflammation, il a besoin de nutriments pour se réparer. Le jeûne, en privant l’organisme de cet apport essentiel, freine ce processus de restauration de la paroi intestinale.

Pourquoi le jeûne peut-il aggraver la diarrhée?

• Ralentissement de la cicatrisation intestinale: Les cellules de la paroi intestinale se renouvellent constamment. Ce processus nécessite de l’énergie et des nutriments. Le jeûne prive l’organisme de ces éléments, retardant ainsi la réparation et rendant l’intestin plus vulnérable aux irritations et aux infections.

• Altération de la flore intestinale: La flore intestinale, ou microbiote, joue un rôle crucial dans la digestion et l’immunité. Le manque d’alimentation peut déséquilibrer cette flore, favorisant la prolifération de bactéries pathogènes et exacerbant la diarrhée.

• Diminution de la production d’enzymes digestives: L’organisme produit des enzymes digestives pour décomposer les aliments. Le jeûne peut réduire cette production, rendant la digestion plus difficile dès la reprise de l’alimentation et pouvant entraîner des troubles digestifs, incluant la diarrhée.

• Faiblesse générale: Le jeûne affaiblit l’organisme, rendant plus difficile la lutte contre l’infection ou l’inflammation à l’origine de la diarrhée.

Que faire alors en cas de diarrhée?

Au lieu de jeûner, l’approche recommandée est de s’alimenter selon son appétit avec des aliments faciles à digérer. Cela signifie privilégier:

• Le riz blanc: Facile à digérer et absorbant, il aide à solidifier les selles.
• Les bananes: Riches en potassium, elles aident à compenser les pertes dues à la diarrhée.
• La compote de pommes: Elle contient de la pectine, une fibre soluble qui aide à ralentir le transit intestinal.
• Le pain grillé: Plus digeste que le pain frais, il fournit des glucides simples.
• Les bouillons clairs: Ils permettent de s’hydrater et d’apporter des sels minéraux essentiels.

En conclusion:

Bien que le jeûne puisse sembler une solution intuitive pour “reposer son estomac”, il est important de comprendre qu’il peut, paradoxalement, prolonger ou aggraver la diarrhée. Privilégier une alimentation légère et facile à digérer, tout en maintenant une bonne hydratation, est la meilleure approche pour favoriser la guérison et retrouver un transit intestinal normal. N’hésitez pas à consulter un médecin en cas de diarrhée persistante ou sévère.