Pourquoi mes selles sortent-elles en petites boules ?

Les Selles en Petites Boules : Comprendre et Réagir

Observer des selles en petites boules peut être source d’inquiétude. Bien que souvent bénigne, cette modification de la consistance des selles mérite d’être comprise pour mieux réagir et éviter d’éventuelles complications. Cet article se propose d’explorer les causes possibles de ce phénomène et de vous orienter vers les démarches à suivre.

Que signifient des selles en petites boules ?

L’aspect normal des selles varie d’une personne à l’autre, mais généralement, elles sont formées et lisses. Des selles qui ressemblent à de petites billes dures, séparées les unes des autres, indiquent souvent une constipation. Cette constipation est caractérisée par une difficulté à évacuer les selles et une fréquence diminuée des mouvements intestinaux.

Les Causes Possibles : Plus qu’une simple constipation

Si la constipation est la cause la plus fréquente, plusieurs facteurs peuvent contribuer à des selles en petites boules :

• Manque de fibres : Une alimentation pauvre en fibres (présentes dans les fruits, légumes, céréales complètes) rend les selles plus sèches et difficiles à évacuer. Les fibres absorbent l’eau et augmentent le volume des selles, facilitant ainsi leur passage.
• Déshydratation : Un apport insuffisant en eau conduit à des selles plus dures, car le corps absorbe l’eau disponible pour d’autres fonctions.
• Manque d’activité physique : L’exercice stimule le transit intestinal et favorise une évacuation régulière.
• Stress et anxiété : Le stress peut affecter la digestion et le transit intestinal.
• Prise de certains médicaments : Certains médicaments, comme les antidépresseurs, les analgésiques opiacés ou les suppléments de fer, peuvent provoquer la constipation.
• Syndrome de l’intestin irritable (SII) : Le SII est un trouble gastro-intestinal chronique qui peut se manifester par des périodes de constipation alternant avec des périodes de diarrhée.
• Problèmes de santé spécifiques : Dans de rares cas, des selles en petites boules peuvent être le signe d’une pathologie plus sérieuse, comme une hypothyroïdie ou un cancer du côlon.

Le Cas des Hémorroïdes : Un Complication Possible

Comme vous l’avez mentionné, des efforts répétés pour évacuer des selles dures et sèches peuvent favoriser l’apparition d’hémorroïdes. Ces dilatations des veines de l’anus et du rectum peuvent provoquer :

• Douleurs à la défécation
• Saignements rectaux (présence de sang rouge vif sur le papier toilette ou dans les selles)
• Démangeaisons anales
• Sensation de boule ou de protrusion anale

Que faire si vous avez des selles en petites boules ?

Avant de paniquer, voici quelques mesures que vous pouvez prendre :

• Augmentez votre consommation de fibres : Intégrez plus de fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses à votre alimentation.
• Buvez suffisamment d’eau : Visez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
• Faites de l’exercice régulièrement : Même une simple marche quotidienne peut faire la différence.
• Gérez votre stress : Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde.
• Évitez de vous retenir d’aller à la selle : Écoutez votre corps et allez aux toilettes dès que vous en ressentez le besoin.

Quand consulter un médecin ?

Il est important de consulter un médecin si :

• La constipation persiste malgré les mesures d’hygiène de vie.
• Vous remarquez du sang dans vos selles.
• Vous ressentez des douleurs abdominales importantes.
• Vous perdez du poids de manière inexpliquée.
• Vous avez des antécédents familiaux de cancer du côlon.
• Vous suspectez des hémorroïdes (douleurs, saignements, démangeaisons).

Conclusion

Les selles en petites boules sont souvent le signe d’une constipation légère due à des habitudes de vie inadaptées. En adoptant une alimentation riche en fibres, en buvant suffisamment d’eau et en pratiquant une activité physique régulière, vous pouvez souvent améliorer la situation. Cependant, il est crucial de consulter un médecin si les symptômes persistent ou s’aggravent, afin d’exclure toute cause sous-jacente plus sérieuse et de bénéficier d’un traitement approprié. Ne négligez pas votre santé et parlez-en à votre médecin !