Pourquoi ai-je perdu 1kg en une nuit ?

Pourquoi ai-je perdu 1 kg en une nuit ?

Se réveiller avec un poids inférieur d’un kilogramme peut être surprenant, mais c’est un phénomène courant qui a plusieurs explications physiologiques.

Déshydratation

La perte d’eau par transpiration, respiration et miction peut entraîner une déshydratation, ce qui se traduit par une diminution du poids corporel. La nuit, le corps continue à perdre de l’eau, même si l’on ne sue pas activement. Cette perte d’eau peut représenter jusqu’à 80 % de la perte de poids nocturne, selon Healthline.

Respiration

Lorsque nous respirons, nous perdons du dioxyde de carbone, qui est un sous-produit du métabolisme. Ce gaz a une masse, et son élimination du corps contribue à une légère perte de poids.

Métabolisme

Même au repos, le corps brûle des calories pour maintenir ses fonctions vitales. Ce métabolisme de base libère également du dioxyde de carbone, entraînant une perte de poids mineure.

Autres facteurs

Dans certains cas, une perte de poids importante en une nuit peut être le signe d’autres problèmes de santé, tels que :

• Diarrhée sévère
• Vomissements
• Saignement interne
• Déshydratation extrême

Si la perte de poids soudaine est accompagnée d’autres symptômes, tels que fièvre, nausées ou faiblesse, il est important de consulter un médecin.

Est-ce normal ?

Une perte de poids d’un kilogramme en une nuit est généralement considérée comme normale. Toutefois, si cette perte se produit régulièrement ou est associée à d’autres symptômes, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.

Conclusion

Perdre un kilogramme en une nuit est souvent le résultat de la déshydratation, de la respiration et du métabolisme. Ce phénomène est généralement normal, mais il est important d’exclure toute autre cause sous-jacente si la perte de poids est excessive ou accompagnée de symptômes supplémentaires.