Pourquoi boire de l'eau et du sel ?

Avantages de boire de l’eau salée à jeun : une hydratation optimale

Boire de l’eau salée, en particulier à jeun, offre une multitude de bienfaits pour l’hydratation et la santé globale.

Réhydratation efficace

L’eau salée est une solution hypertonique, ce qui signifie qu’elle contient une concentration plus élevée de sel que les fluides corporels. Lorsqu’elle est ingérée, l’eau salée attire l’eau des cellules environnantes dans le sang, ce qui permet de réhydrater le corps plus efficacement que l’eau pure.

Réduction de la rétention d’eau

En augmentant le volume sanguin, l’eau salée réduit la rétention d’eau dans les tissus. Cela contribue à atténuer les ballonnements, les gonflements et les œdèmes.

Équilibre électrolytique

Le sel (chlorure de sodium) est un électrolyte essentiel qui aide à maintenir l’équilibre hydrique et les fonctions nerveuses et musculaires. Boire de l’eau salée à jeun peut aider à reconstituer les électrolytes perdus par la transpiration ou l’exercice.

Soutien cardiovasculaire

L’augmentation du volume sanguin résultant de la consommation d’eau salée peut améliorer la circulation sanguine et réduire la pression artérielle. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiovasculaires.

Apprécié par les célébrités

Plusieurs célébrités, comme Gwyneth Paltrow et Kim Kardashian, ont adopté la pratique de boire de l’eau salée à jeun pour ses bienfaits hydratants et détoxifiants.

Mode d’emploi

Pour préparer une solution d’eau salée, dissolvez une demi-cuillère à café de sel de mer ou de sel de l’Himalaya dans une tasse d’eau tiède. Il est recommandé de boire cette solution à jeun, une heure avant de prendre le petit-déjeuner.

Précautions

Bien que boire de l’eau salée à jeun puisse être bénéfique, il est important de le faire avec modération. Une consommation excessive de sel peut entraîner des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, l’insuffisance rénale et les accidents vasculaires cérébraux.

Les personnes souffrant de problèmes de reins, de cœur ou d’hypertension artérielle doivent consulter leur médecin avant de boire de l’eau salée.