Pourquoi ma glycémie augmente-t-elle alors que je n'ai rien mangé ?

Pourquoi ma glycémie augmente-t-elle alors que je n’ai rien mangé ?

Il est courant de constater une augmentation de la glycémie le matin, même après une nuit de jeûne. Cette hausse peut être attribuée au phénomène de l’aube, un pic hormonal qui se produit avant le réveil.

Le phénomène de l’aube

Environ 2 à 3 heures avant le réveil, le corps libère des hormones telles que le cortisol et l’hormone de croissance. Ces hormones stimulent le foie à libérer du glucose dans la circulation sanguine en tant que carburant pour les activités du matin. Ce pic hormonal entraîne une augmentation de la glycémie, même en l’absence de prise alimentaire.

Autres facteurs contributifs

Outre le phénomène de l’aube, d’autres facteurs peuvent également contribuer à une glycémie élevée à jeun :

• Stress : Les situations stressantes peuvent déclencher la libération de cortisol, entraînant une augmentation de la glycémie.
• Manque de sommeil : Le manque de sommeil peut perturber les hormones qui régulent la glycémie.
• Médicaments : Certains médicaments, comme les corticostéroïdes, peuvent augmenter la glycémie.
• Problèmes de santé sous-jacents : Le diabète peut entraîner une hyperglycémie, même en l’absence de prise alimentaire.

Gestion de la glycémie à jeun

Pour gérer la glycémie à jeun élevée, il est important de :

• Établir des routines régulières de sommeil : Dormir suffisamment et à des heures régulières peut aider à stabiliser les hormones.
• Gérer le stress : Trouver des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice ou la relaxation, peut réduire les pics de glycémie.
• Éviter les médicaments qui augmentent la glycémie : Si vous prenez des médicaments qui pourraient affecter votre glycémie, consultez votre médecin pour des alternatives ou des ajustements de dosage.
• Surveiller la glycémie à jeun : Surveiller régulièrement votre glycémie à jeun peut vous aider à identifier les tendances et à ajuster votre routine en conséquence.
• Consulter un médecin : Si vous avez des glycémies à jeun constamment élevées, consultez un médecin pour déterminer la cause sous-jacente et recevoir un traitement approprié.

En comprenant les causes et en prenant des mesures pour gérer votre glycémie à jeun, vous pouvez maintenir des niveaux sains et réduire le risque de complications liées à l’hyperglycémie.