Pourquoi ma tension est plus élevée au réveil ?

Le mystère de la tension artérielle matinale : pourquoi est-elle plus élevée au réveil ?

Le réveil matinal est souvent accompagné d’une légère augmentation de la tension artérielle. Si ce phénomène est physiologique et généralement bénin, il soulève des questions légitimes quant à ses causes et à la nécessité de s’inquiéter. Comprendre ce processus est crucial pour identifier les situations nécessitant une consultation médicale.

Contrairement à une idée reçue, notre corps n’est pas en état de complète léthargie pendant la nuit. Notre système cardiovasculaire continue de fonctionner, même si son rythme ralentit. Le sommeil, pourtant synonyme de repos, implique des variations hormonales et des changements métaboliques qui influencent directement la pression artérielle. L’une des causes principales de cette hausse matinale est le rythme circadien. Ce “rythme biologique interne” influence de nombreux processus corporels, dont la régulation de la tension artérielle. Au cours du sommeil, cette dernière baisse progressivement pour atteindre son minimum vers 3h du matin, puis remonte graduellement avant le réveil. Cette augmentation naturelle est un processus adaptatif, préparant l’organisme à l’activité de la journée.

Cependant, plusieurs autres facteurs peuvent amplifier cette hausse matinale et la rendre plus significative :

• La déshydratation nocturne: Après plusieurs heures sans boire, le corps est légèrement déshydraté, ce qui peut contribuer à une augmentation de la tension artérielle.
• Le stress anticipatoire: L’anxiété liée à la journée à venir, même inconsciente, peut influer sur la pression artérielle. Le cerveau, en alerte, stimule le système nerveux sympathique, responsable de l’augmentation du rythme cardiaque et de la tension.
• La position de sommeil: Dormir sur le dos peut parfois entraîner une légère augmentation de la tension artérielle comparé à d’autres positions.
• L’apnée du sommeil: Ce trouble respiratoire, caractérisé par des pauses respiratoires pendant le sommeil, peut engendrer des variations importantes de la tension artérielle, notamment une hausse au réveil.
• La prise de certains médicaments: Certains traitements peuvent avoir un impact sur la tension artérielle, notamment en exacerbant la hausse matinale.

Il est important de souligner que cette augmentation de la tension artérielle au réveil reste, dans la plupart des cas, physiologique et sans gravité. Elle est généralement modérée et ne nécessite pas de traitement spécifique. Cependant, des variations importantes et persistantes, accompagnées d’autres symptômes comme des maux de tête, des étourdissements, des nausées ou des palpitations, doivent impérativement conduire à une consultation médicale. Un médecin pourra alors réaliser un bilan complet, identifier d’éventuelles pathologies sous-jacentes (hypertension artérielle, apnée du sommeil…) et proposer un traitement adapté.

En conclusion, si une légère augmentation de la tension artérielle au réveil est normale, il est crucial de rester vigilant et de consulter un professionnel de santé en cas de doute. Une surveillance régulière de sa tension artérielle, associée à un mode de vie sain (alimentation équilibrée, activité physique régulière, gestion du stress et sommeil de qualité), contribue à prévenir les risques liés à l’hypertension.