Est-ce normal d'avoir plus de tension le matin ?

La tension artérielle matinale élevée : un phénomène normal

La pression artérielle, qui mesure la force exercée par le sang sur les parois des artères, fluctue naturellement tout au long de la journée. Généralement, elle est plus élevée le matin, lorsque nous nous réveillons, et plus basse pendant la nuit, lorsque nous dormons.

Ce phénomène est lié à nos rythmes circadiens, qui régulent les cycles naturels de l’organisme tels que le sommeil, la veille et la libération d’hormones.

Pourquoi la tension artérielle est-elle plus élevée le matin ?

Plusieurs facteurs contribuent à cette hausse matinale de la tension artérielle :

• Hormones de stress : Au réveil, le corps libère des hormones de stress, comme le cortisol, qui entraînent une constriction des vaisseaux sanguins et une augmentation de la fréquence cardiaque.
• Système nerveux sympathique : Le système nerveux sympathique, responsable de la réponse de “fuite ou de combat”, est activé le matin, ce qui entraîne une augmentation de la tension artérielle.
• Activité physique : Le simple fait de se lever du lit et de commencer à bouger peut augmenter la tension artérielle.

Est-ce inquiétant ?

Une légère élévation de la tension artérielle le matin est parfaitement normale et ne doit pas susciter d’inquiétude. Cependant, si la tension artérielle dépasse régulièrement 140/90 mmHg le matin, cela peut indiquer un risque accru d’hypertension artérielle.

Que faire si votre tension artérielle matinale est élevée ?

Si vous êtes préoccupé par votre tension artérielle matinale, voici quelques mesures que vous pouvez prendre :

• Mesurez régulièrement votre tension artérielle : Utilisez un tensiomètre à domicile pour suivre votre tension artérielle à différents moments de la journée.
• Consultez un médecin : Informez votre médecin de vos lectures de tension artérielle. Ils pourront évaluer votre risque d’hypertension artérielle et vous recommander des changements de mode de vie ou des médicaments.
• Adoptez un mode de vie sain : Des changements de mode de vie, tels qu’une alimentation saine, une activité physique régulière et la gestion du stress, peuvent contribuer à réduire la tension artérielle.

En conclusion, une légère élévation de la tension artérielle le matin est normale et ne doit pas susciter d’inquiétude. Cependant, si votre tension artérielle dépasse régulièrement les valeurs normales, il est important de consulter un médecin pour surveiller votre santé cardiovasculaire.