Quel fruit manger quand on a mal à l'estomac ?

Les fruits à consommer pour soulager les maux d’estomac

Les maux d’estomac sont un inconfort courant qui peut être causé par divers facteurs, notamment une mauvaise alimentation, le stress ou certaines maladies. Bien que les médicaments puissent apporter un soulagement, certains aliments peuvent également aider à apaiser les maux d’estomac. Parmi eux, les fruits jouent un rôle clé.

Fruits recommandés pour les maux d’estomac

Poires

Les poires sont riches en pectine, une fibre soluble qui aide à calmer l’estomac irrité. Elles contiennent également des tanins, des antioxydants qui ont des effets anti-inflammatoires.

Bananes

Les bananes sont un autre fruit riche en pectine. Elles sont également alcalines, ce qui peut aider à neutraliser l’acide gastrique et à réduire l’inflammation.

Pommes

Les pommes sont une bonne source de quercétine, un flavonoïde qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Elles contiennent également de la pectine, ce qui peut aider à apaiser les troubles digestifs.

Myrtilles

Les myrtilles sont riches en antioxydants, notamment les anthocyanines, qui ont des effets anti-inflammatoires. Elles peuvent aider à réduire l’inflammation de l’estomac et à apaiser les maux d’estomac.

Fruits à éviter

Certains fruits doivent être évités lorsque l’on souffre de maux d’estomac. Il s’agit notamment de :

• Agrumes (oranges, pamplemousses, citrons)
• Fruits acides (ananas, mangues)
• Fruits contenant des graines (fraises, framboises)

Ces fruits peuvent irriter davantage l’estomac, ce qui entraîne des gaz, des ballonnements et un inconfort.

Conseils pour consommer les fruits

Lorsque vous souffrez de maux d’estomac, il est préférable de consommer les fruits frais ou en compote. Évitez les jus de fruits, car ils peuvent être trop acides pour l’estomac. De plus, évitez de consommer des fruits immédiatement après les repas, car ils peuvent interférer avec la digestion.

En suivant ces conseils, vous pouvez profiter des bienfaits apaisants des fruits tout en soulageant vos maux d’estomac. Cependant, si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est important de consulter un professionnel de santé.