Quel fruit manger quand on a une gastrite ?

Quels fruits consommer pour soulager une gastrite ?

La gastrite est une inflammation de la muqueuse de l’estomac. Elle peut provoquer des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements. Certains aliments, dont les fruits, peuvent aider à soulager les symptômes de la gastrite.

Fruits recommandés

Les fruits doux et digestes sont les plus recommandés en cas de gastrite. Il s’agit notamment de :

• Pomme: Riche en pectine, une fibre soluble qui apaise la muqueuse de l’estomac.
• Poire: Contient des fibres solubles et insolubles qui favorisent la digestion et réduisent l’inflammation.
• Papaye: Contient de la papaïne, une enzyme qui aide à décomposer les protéines et à faciliter la digestion.
• Goyave: Riche en vitamine C, qui stimule la production de collagène et aide à réparer la muqueuse de l’estomac.
• Banane: Riche en potassium, qui aide à réguler le pH de l’estomac et à réduire l’acidité.

Mode de consommation

Il est recommandé de consommer les fruits recommandés :

• Cuits: La cuisson rend les fruits plus tendres et plus faciles à digérer.
• Écrasés: Les fruits écrasés sont plus faciles à digérer que les fruits entiers.
• Non pelés: La peau des fruits contient des fibres qui peuvent aider à apaiser l’estomac.

Autres conseils

En plus de consommer des fruits recommandés, il est important de :

• Éviter les fruits acides, tels que les agrumes et les ananas.
• Manger des repas fréquents et de petites quantités.
• Éviter les aliments gras, épicés ou transformés.
• Gérer le stress, qui peut aggraver les symptômes de la gastrite.