Quel taux de glycémie 2h après repas ?

Taux de glycémie deux heures après un repas : comprendre le fonctionnement de votre corps

Après un repas, votre organisme digère les aliments et absorbe les glucides. Ces glucides sont convertis en glucose, qui circule ensuite dans le sang. Pour réguler votre glycémie, votre pancréas libère de l’insuline, une hormone qui permet au glucose de pénétrer dans les cellules de votre corps.

Glycémie normale 2 heures après un repas

Deux heures après un repas, une glycémie normale se situe généralement entre 1,30 et 1,60 gramme par litre (g/L). Ce pic de glycémie survient généralement dans les 30 minutes suivant le début du repas, atteignant un niveau inférieur à 1,40 g/L. Par la suite, la glycémie diminue progressivement, se stabilisant autour de 1 g/L.

Facteurs influençant la glycémie

Le taux de glycémie après un repas peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment :

• Le type de nourriture consommée : Les aliments riches en glucides et en sucre provoquent des pics de glycémie plus élevés que les aliments riches en protéines et en fibres.
• La quantité de nourriture consommée : Des repas plus copieux entraînent des pics de glycémie plus importants.
• L’activité physique : L’exercice peut réduire la glycémie en augmentant l’absorption du glucose par les muscles.
• Les médicaments : Certains médicaments, tels que les stéroïdes, peuvent augmenter la glycémie.

Complications liées à une glycémie élevée

Une glycémie élevée chronique (hyperglycémie) peut endommager les vaisseaux sanguins et les organes vitaux. Cela peut entraîner des problèmes tels que :

• Maladie cardiaque
• Maladie rénale
• Dommages nerveux
• Problèmes oculaires

Importance de surveiller la glycémie

La surveillance de votre glycémie après les repas est essentielle pour :

• Gérer le diabète
• Évaluer l’efficacité des traitements
• Prévenir les complications liées à une glycémie élevée

Si vous avez des inquiétudes concernant votre glycémie, il est important de consulter un professionnel de la santé.