Quel thé contre la ferritine ?

Quel thé contre la ferritine ?

La ferritine est une protéine qui stocke le fer dans le corps. Des niveaux élevés de ferritine peuvent indiquer que vous avez trop de fer stocké, ce qui peut entraîner des problèmes de santé.

Le thé noir est un type de thé qui contient des tanins. Les tanins sont des composés qui peuvent se lier au fer et l’empêcher d’être absorbé par le corps. Cela peut aider à réduire les niveaux de ferritine.

Dans une étude, des personnes qui buvaient du thé noir avec un repas riche en fer avaient des niveaux de ferritine plus faibles que celles qui ne buvaient pas de thé.

Cependant, il est important de noter que le thé noir peut également inhiber l’absorption d’autres nutriments, tels que le fer non héminique. Par conséquent, il est important de consommer du thé noir avec modération et de s’assurer que vous obtenez suffisamment de fer de votre alimentation.

Voici quelques autres conseils pour réduire les niveaux de ferritine :

• Mangez une alimentation riche en aliments contenant du fer héminique, comme la viande, le poisson et les fruits de mer.
• Mangez des aliments riches en vitamine C, tels que les agrumes, les baies et les légumes verts à feuilles. La vitamine C aide le corps à absorber le fer.
• Évitez de boire du thé noir avec des repas riches en fer.
• Évitez de prendre des suppléments de fer si vous n’avez pas de carence en fer.