Quelle boisson pour faire baisser le potassium ?

Réduire l’apport en potassium : quelles boissons choisir ?

Le potassium est un minéral essentiel pour la santé, mais son excès peut avoir des conséquences néfastes, notamment sur les personnes souffrant de maladies rénales ou suivant un régime alimentaire pauvre en potassium. Pour réduire votre apport en potassium, il est crucial de choisir les bonnes boissons.

Eaux minérales pauvres en potassium

Les eaux minérales constituent une excellente option pour réduire l’apport en potassium. Voici les plus faibles en teneur en potassium :

• Quézac : 0 mg/litre
• Rozana : 0 mg/litre

Ces eaux sont idéales pour une hydratation quotidienne ou pour accompagner les repas.

Autres options

En plus des eaux minérales, d’autres boissons peuvent également aider à réduire l’apport en potassium :

• Eau du robinet filtrée : La teneur en potassium de l’eau du robinet varie en fonction des régions. Si vous avez accès à une eau du robinet filtrée, elle peut être une bonne option.
• Thé aux herbes : Certaines tisanes, comme la camomille ou la menthe, ont une faible teneur en potassium.
• Café : Le café contient du potassium, mais en quantité modérée. Une consommation modérée (environ 2 tasses par jour) ne devrait pas poser de problème.

Conseils supplémentaires

Outre le choix des boissons, voici quelques conseils supplémentaires pour réduire l’apport en potassium :

• Limitez les fruits et légumes riches en potassium, comme les bananes, les oranges, les avocats et les épinards.
• Lisez attentivement les étiquettes des aliments transformés pour connaître leur teneur en potassium.
• Consultez un diététicien ou un médecin pour obtenir des conseils personnalisés sur votre alimentation pauvre en potassium.

En suivant ces recommandations, vous pouvez réduire votre apport en potassium et maintenir des niveaux sains pour votre santé.