Quelle eau boire quand on a le côlon irritable ?

Quelle eau boire quand on a le côlon irritable ?

Le côlon irritable (SCI) est un trouble gastro-intestinal courant qui provoque des douleurs abdominales, des ballonnements, de la constipation et de la diarrhée. Bien que la cause exacte du SCI soit inconnue, on pense que l’alimentation y joue un rôle.

Le choix de l’eau

Le choix de l’eau que vous buvez peut affecter vos symptômes de SCI. Certaines eaux peuvent être irritantes pour les intestins, tandis que d’autres peuvent avoir un effet apaisant.

Eaux recommandées

Les eaux suivantes sont généralement bien tolérées par les personnes atteintes du SCI :

• Eau faiblement minéralisée : Les eaux contenant de faibles niveaux de minéraux, comme le sodium et le magnésium, sont moins susceptibles d’irriter les intestins.
• Eau pure : L’eau pure filtrée ou distillée est dépourvue d’impuretés et de contaminants pouvant irriter les intestins.
• Eau au pH neutre : L’eau au pH neutre (entre 6,5 et 7,5) est moins susceptible d’être irritante pour les intestins.

Eaux à éviter

Certaines eaux doivent être évitées par les personnes atteintes du SCI, notamment :

• Eau gazeuse : Le gaz carbonique peut irriter les intestins et provoquer des ballonnements.
• Eau contaminée : Les eaux contaminées par des bactéries ou d’autres micro-organismes peuvent provoquer des problèmes gastro-intestinaux.
• Eau très minéralisée : Les eaux contenant des niveaux élevés de minéraux, comme le magnésium et le sulfate, peuvent avoir un effet laxatif et aggraver la diarrhée.

Autres considérations

Outre le type d’eau, d’autres facteurs peuvent influencer les symptômes du SCI, notamment :

• Température : L’eau froide peut apaiser les intestins irrités.
• Quantité : Boire suffisamment d’eau est essentiel pour la santé globale et peut aider à prévenir la constipation.

Conclusion

Le choix d’une eau appropriée peut contribuer à soulager les symptômes du côlon irritable. En privilégiant une eau faiblement minéralisée, pure et au pH neutre, vous pouvez réduire l’irritation des intestins et améliorer votre confort général. Il est important de noter que les besoins individuels peuvent varier, il est donc essentiel d’écouter votre corps et de choisir l’eau qui vous convient le mieux.