Quelle eau boire quand on a trop peu de potassium ?

Quelle eau boire en cas de carence en potassium ?

Le potassium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme. Il joue un rôle crucial dans la régulation de la pression artérielle, la contraction musculaire et l’équilibre des fluides. Une carence en potassium peut entraîner divers problèmes de santé tels que la fatigue, les crampes musculaires, les palpitations cardiaques et l’hypertension.

En cas de carence en potassium, il est important de consommer des aliments riches en ce minéral, tels que les fruits (bananes, oranges, avocats), les légumes (épinards, brocoli, patates douces) et les légumineuses (haricots, lentilles). Il est également recommandé de boire de l’eau pour maintenir une bonne hydratation. Cependant, il est essentiel de choisir la bonne eau afin de ne pas aggraver la carence en potassium.

Eaux déconseillées en cas de carence en potassium

Certaines eaux contiennent des niveaux élevés de potassium, ce qui peut entraver les efforts visant à corriger une carence. Il est donc important d’éviter les eaux suivantes :

• Eaux minérales : Elles sont généralement riches en minéraux, y compris le potassium.
• Eaux de source : Bien qu’elles puissent varier en teneur en potassium, certaines eaux de source peuvent également être riches en ce minéral.

Eaux recommandées en cas de carence en potassium

Pour compenser une carence en potassium, privilégiez les eaux suivantes :

• Eau plate : Elle ne contient pas de potassium ou en contient des quantités négligeables.
• Eau gazeuse faible en potassium : Certaines eaux gazeuses contiennent de faibles niveaux de potassium, mais il est important de vérifier l’étiquette pour s’assurer de leur teneur.

Il est important de noter que même si les eaux recommandées contiennent peu de potassium, elles ne sont pas une source fiable de ce minéral. Pour corriger une carence en potassium, il est essentiel de suivre les conseils de votre médecin et d’adopter un régime alimentaire riche en potassium.