Quelle eau boire quand on fait de l'hypertension ?

L’hypertension, un fléau moderne, touche un nombre croissant de personnes. Si un traitement médical est souvent nécessaire, une alimentation saine et le choix judicieux de son eau peuvent contribuer à la gestion de cette pathologie. Mais quelles eaux sont bénéfiques pour contrer l’hypertension ?

Il est important de noter que l’eau, en elle-même, ne guérit pas l’hypertension. Cependant, certaines eaux minérales, riches en oligo-éléments spécifiques, peuvent participer à un mieux-être global et, potentiellement, à un meilleur contrôle de la pression artérielle. Leur rôle n’est pas de remplacer un traitement médical, mais d’apporter un soutien complémentaire.

Parmi les eaux minérales potentiellement bénéfiques pour les personnes souffrant d’hypertension, on retrouve celles riches en magnésium. Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Il contribue à la relaxation des vaisseaux sanguins, ce qui peut permettre de réduire la tension artérielle. Des études ont montré un lien potentiel entre une consommation accrue de magnésium et une légère baisse de la pression artérielle, mais celles-ci demandent à être approfondies.

L’eau minérale, comme un complément alimentaire, peut donc être une option à considérer en plus d’un suivi médical. Des marques reconnues comme Appolinaris, Vittel Hépar, Badoit, Vals et Contrex, notamment, sont connues pour leur teneur en magnésium. Il est cependant crucial de se référer aux étiquettes nutritionnelles de chaque eau, car la composition minérale peut varier.

Conseils importants :

• Consulter un médecin: L’hypertension est une maladie sérieuse. Un diagnostic et un traitement appropriés doivent toujours être effectués par un professionnel de la santé. Ne jamais interrompre un traitement médical sur la seule base de la consommation d’une eau minérale.
• Hydratation globale: Il est primordial de boire suffisamment d’eau au quotidien, quel que soit le type d’eau consommé, pour maintenir une bonne hydratation.
• Diététique et mode de vie: Une alimentation équilibrée, pauvre en sel, riche en fruits et légumes, et l’adoption d’un mode de vie sain (exercice physique régulier, gestion du stress) sont essentiels pour la gestion de l’hypertension.
• Variété et modération: Bien que certaines eaux soient plus riches en magnésium, il n’est pas nécessaire de se concentrer uniquement sur ce type d’eau. Une alimentation diversifiée, combinée à une hydratation régulière et un mode de vie sain, sera bénéfique.

En conclusion, l’eau minérale riche en magnésium peut potentiellement contribuer au contrôle de l’hypertension. Cependant, ce ne doit être qu’un élément d’un plan global de traitement et de prévention, établi en collaboration avec son médecin.