Quelle eau minérale boire en cas de gastro ?

Gastro-entérite : Hydratation optimale, au-delà de l’eau minérale

La gastro-entérite, synonyme de désagréments intestinaux, nous laisse souvent déshydratés. L’hydratation est alors cruciale pour une guérison rapide. Si l’on pense instinctivement à l’eau minérale, la réalité est plus nuancée. Bien que l’eau puisse faire partie de la solution, elle n’est pas toujours la meilleure option en cas de gastro-entérite sévère.

Pourquoi l’eau minérale seule est insuffisante ?

Lors d’une gastro-entérite, le corps perd non seulement de l’eau, mais aussi des électrolytes essentiels comme le sodium, le potassium et le chlorure. Ces minéraux jouent un rôle vital dans le fonctionnement cellulaire et le maintien de l’équilibre hydrique. Une simple eau minérale, même riche en minéraux, ne suffit pas toujours à compenser ces pertes importantes, surtout en cas de diarrhée et de vomissements fréquents. Boire uniquement de l’eau peut même diluer davantage les électrolytes déjà présents, aggravant potentiellement la déshydratation.

Privilégier les solutions de réhydratation orale (SRO)

Pour une réhydratation efficace et rapide, les solutions de réhydratation orale (SRO) disponibles en pharmacie restent le choix le plus judicieux. Des marques comme Gastrolyte ou Pedialyte sont spécifiquement formulées pour fournir un équilibre optimal en eau, glucose et électrolytes. La composition précise de ces solutions est étudiée pour favoriser l’absorption intestinale et compenser les pertes liées à la gastro-entérite. Elles sont préférables aux solutions maison, dont la composition est souvent approximative et risquant d’être inadaptée aux besoins spécifiques de l’organisme en cas de déshydratation sévère.

Le rôle de l’eau minérale : un complément, pas un traitement principal

Cela ne signifie pas que l’eau minérale est à proscrire. Elle peut constituer un complément aux SRO, surtout une fois que les symptômes les plus aigus (vomissements et diarrhées importantes) se sont calmés. Choisissez une eau peu minéralisée pour éviter une surcharge en minéraux qui pourrait irriter davantage le système digestif déjà fragilisé.

Quand consulter un médecin ?

Il est important de consulter un médecin ou un professionnel de santé si :

• La déshydratation est importante (forte soif, bouche sèche, urines foncées, faiblesse…).
• Les vomissements et la diarrhée sont persistants et abondants.
• Des signes de complication apparaissent (fièvre élevée, sang dans les selles…).

En conclusion, face à une gastro-entérite, privilégiez les SRO pour une réhydratation efficace et rapide. L’eau minérale peut compléter l’hydratation une fois les symptômes aigus diminués, mais ne doit pas se substituer aux solutions spécialement conçues pour restaurer l’équilibre électrolytique de l’organisme. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé en cas de doute ou de symptômes persistants.