Quelle vitamine contre l'AVC ?

La vitamine C : un potentiel allié contre les AVC

Les accidents vasculaires cérébraux (AVC) constituent une menace majeure pour la santé, touchant des millions de personnes dans le monde. Bien que divers facteurs de risque soient connus, la recherche d’options préventives efficaces demeure cruciale. Récemment, la vitamine C a suscité l’intérêt comme un potentiel remède contre les AVC.

Études préliminaires prometteuses

Plusieurs études ont suggéré un lien protecteur entre la vitamine C et le risque d’AVC. Une étude de 2018 publiée dans la revue “Stroke” a révélé que les personnes ayant des niveaux élevés de vitamine C dans le sang avaient un risque réduit de 20 % d’AVC ischémique, le type d’AVC le plus courant.

Une autre étude, publiée en 2021 dans “Neurology”, a rapporté que les personnes ayant une consommation élevée de vitamine C provenant de fruits et légumes avaient un risque réduit de 15 % d’hémorragie cérébrale, un autre type d’AVC.

Mécanismes d’action potentiels

La vitamine C agit comme un antioxydant puissant, neutralisant les radicaux libres nocifs qui peuvent endommager les cellules. Dans le contexte d’un AVC, la vitamine C pourrait aider à protéger le cerveau contre les dommages causés par le stress oxydatif, un facteur contribuant aux AVC.

De plus, la vitamine C est essentielle à la production de collagène, une protéine structurelle qui renforce les parois des vaisseaux sanguins. En améliorant l’intégrité vasculaire, la vitamine C pourrait potentiellement réduire le risque de rupture des vaisseaux sanguins et d’AVC.

Nécessité de recherches supplémentaires

Bien que les études préliminaires soient encourageantes, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer un lien de causalité entre la vitamine C et la prévention des AVC. Des essais cliniques randomisés, considérés comme l’étalon-or de la recherche médicale, sont essentiels pour déterminer si la supplémentation en vitamine C peut réellement réduire le risque d’AVC.

Recommandations actuelles

En l’absence de preuves concluantes, il n’existe pas de recommandations spécifiques concernant l’utilisation de suppléments de vitamine C pour prévenir les AVC. L’apport quotidien recommandé de vitamine C est de 65 à 90 mg pour les adultes. La plupart des gens peuvent obtenir suffisamment de vitamine C en consommant une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes.

Conclusion

Les preuves préliminaires suggèrent que la vitamine C pourrait avoir un potentiel protecteur contre les AVC. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer un effet causal et déterminer les recommandations de supplémentation appropriées. En attendant, il est recommandé de maintenir un apport adéquat en vitamine C par le biais d’une alimentation saine et de consulter un professionnel de santé avant de prendre des suppléments.