Quelle vitamine contre l'hypotension ?

Vitamine pour combattre l’hypotension : le potassium

L’hypotension, ou tension artérielle basse, peut être un problème de santé gênant qui peut entraîner des étourdissements, des évanouissements et de la fatigue. Bien qu’elle ne soit généralement pas grave, elle peut indiquer une maladie sous-jacente ou être un effet secondaire d’un médicament.

Un moyen naturel de contrôler l’hypotension consiste à augmenter votre apport en potassium, un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans la régulation de la tension artérielle.

Sources alimentaires de potassium

De nombreux aliments contiennent des quantités importantes de potassium, notamment :

• Amandes: 246 mg par 100 g
• Bananes: 422 mg par 100 g
• Avocats: 485 mg par 100 g
• Ail: 403 mg par 100 g
• Noix: 696 mg par 100 g
• Patates douces: 391 mg par 100 g

Importance du potassium

Le potassium aide à maintenir un équilibre des fluides dans le corps, ce qui est essentiel pour une tension artérielle saine. Il aide également à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui réduit la résistance au flux sanguin et abaisse la tension artérielle.

Alimentation équilibrée

En plus des aliments riches en potassium, une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir une tension artérielle saine. Cela implique de consommer :

• Des fruits et légumes frais
• Des protéines maigres
• Des céréales complètes
• Des produits laitiers faibles en gras

En adoptant un régime alimentaire riche en potassium et en suivant un mode de vie sain, vous pouvez aider à contrôler votre hypotension et à améliorer votre santé globale.

Attention

Si vous souffrez d’hypotension, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente et recevoir un traitement approprié. L’automédication peut être dangereuse et doit toujours être évitée.