Quelles sont les maladies causées par le sel ?

Les maladies liées à une consommation excessive de sel

Le sel, composé principalement de chlorure de sodium, est un ingrédient essentiel de l’alimentation humaine. Cependant, une consommation excessive de sel peut avoir de graves conséquences sur la santé.

Hypertension artérielle

L’une des principales maladies liées à une consommation excessive de sel est l’hypertension artérielle. Le sel retient l’eau dans le corps, ce qui augmente le volume sanguin. Cela exerce une pression accrue sur les parois des artères, entraînant une hypertension artérielle.

L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires, telles que les infarctus du myocarde (crises cardiaques) et les accidents vasculaires cérébraux (AVC). Elle peut également endommager les reins, les yeux et le cerveau.

Maladies cardiovasculaires

Outre l’hypertension artérielle, une consommation excessive de sel peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires en endommageant les vaisseaux sanguins et en favorisant la formation de caillots sanguins.

Les maladies cardiovasculaires comprennent les infarctus du myocarde, les AVC, les arythmies cardiaques et l’insuffisance cardiaque.

Autres maladies

Une consommation excessive de sel peut également contribuer à d’autres maladies, notamment :

• Ostéoporose : Le sel peut augmenter l’excrétion urinaire de calcium, ce qui peut affaiblir les os.
• Problèmes rénaux : Une consommation excessive de sel peut surcharger les reins, ce qui peut entraîner des calculs rénaux et une insuffisance rénale.
• Cancer de l’estomac : Certaines études suggèrent qu’une consommation excessive de sel peut augmenter le risque de cancer de l’estomac.

Importance de limiter la consommation de sel

Compte tenu des graves conséquences sur la santé d’une consommation excessive de sel, il est essentiel de limiter votre apport. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de ne pas consommer plus de 5 grammes de sel par jour.

Pour réduire votre consommation de sel, vous pouvez :

• Limiter les aliments transformés et préemballés, qui sont souvent riches en sel.
• Choisir des aliments frais et non transformés.
• Cuisiner des repas à la maison pour contrôler la quantité de sel ajoutée.
• Éviter d’ajouter du sel supplémentaire aux aliments.
• Lire les étiquettes des aliments pour vérifier la teneur en sodium.

En limitant votre consommation de sel, vous pouvez réduire votre risque de développer des maladies liées au sel et améliorer votre santé globale.