Quels sont les facteurs qui font monter la tension artérielle ?

La pression monte : Décryptage des facteurs qui font grimper votre tension artérielle

L’hypertension artérielle, souvent silencieuse, est un danger pour la santé cardiovasculaire. Elle se caractérise par une pression excessive du sang sur les parois des artères, augmentant le risque d’accidents vasculaires cérébraux et de maladies cardiaques.

Si l’on a longtemps pensé que l’hypertension était une fatalité liée au vieillissement, on sait aujourd’hui que plusieurs facteurs, modifiables ou non, entrent en jeu. Comprendre ces facteurs est essentiel pour mieux prévenir et gérer cette maladie sournoise.

L’héritage génétique : un facteur prédisposant

L’hérédité joue un rôle non négligeable dans le développement de l’hypertension. Si vos parents sont hypertendus, vous avez un risque plus élevé de développer la maladie. Cependant, la génétique n’est pas une fatalité. Adopter un mode de vie sain peut limiter l’expression de cette prédisposition.

Le poids des habitudes de vie

Si la génétique nous prédispose, ce sont nos habitudes de vie qui influencent le plus fortement notre tension artérielle.

• L’obésité: L’excès de poids impose un effort supplémentaire au cœur pour irriguer l’ensemble du corps, augmentant ainsi la pression artérielle.
• La sédentarité: Le manque d’activité physique affaiblit le cœur et les vaisseaux sanguins, favorisant l’hypertension.
• L’excès de sel: Le sel retient l’eau dans l’organisme, augmentant le volume sanguin et donc la pression artérielle.
• L’abus d’alcool: La consommation excessive d’alcool est directement liée à l’augmentation de la tension artérielle.

D’autres facteurs aggravants

Outre ces éléments majeurs, d’autres facteurs peuvent contribuer à l’hypertension:

• Le stress chronique: Le stress provoque la libération d’hormones qui augmentent la fréquence cardiaque et contractent les vaisseaux sanguins.
• Le tabagisme: La nicotine présente dans le tabac provoque une augmentation immédiate de la tension artérielle.
• Certaines maladies: Le diabète, les maladies rénales et les troubles hormonaux peuvent également entraîner une hypertension artérielle.

Agir pour prévenir et contrôler l’hypertension

La bonne nouvelle est que la plupart des facteurs de risque de l’hypertension sont modifiables. Adopter une alimentation équilibrée, pauvre en sel et riche en fruits et légumes, pratiquer une activité physique régulière, maintenir un poids santé, limiter sa consommation d’alcool et éviter le tabac sont autant de leviers pour prévenir et contrôler l’hypertension artérielle. En cas de doute, il est important de consulter un professionnel de santé pour un suivi personnalisé.