Qu'est-ce qui est le mieux pour l'arthrose, le chaud ou le froid ?

Froid contre chaud pour l’arthrose : lequel est le meilleur ?

L’arthrose, une maladie dégénérative courante qui affecte les articulations, peut causer de la douleur, de la raideur et de l’inflammation. Le traitement de l’arthrose implique une combinaison de médicaments, de thérapies physiques et de changements de mode de vie. L’application de froid ou de chaud est une mesure simple qui peut apporter un soulagement.

Froid

Le froid est généralement considéré comme la meilleure option pour soulager l’arthrose. Il réduit l’inflammation, qui est la principale cause de douleur et de gonflement. Le froid peut être appliqué à l’aide d’un sac de glace, d’une compresse froide ou d’un bain froid.

Voici les avantages de l’application de froid pour l’arthrose :

• Réduit l’inflammation
• Soulage la douleur
• Diminue l’œdème
• Améliore la fonction articulaire

Chaud

Le chaud peut également être utile pour soulager l’arthrose, mais il est contre-indiqué en cas d’inflammation. Le chaud peut aggraver l’inflammation et augmenter la douleur. Cependant, il peut être utilisé pour soulager la raideur et les douleurs musculaires associées à l’arthrose.

Avantages de l’application de chaud pour l’arthrose :

• Soulage la raideur
• Favorise la relaxation musculaire
• Améliore la circulation sanguine

Choix optimal

Le choix entre le froid et le chaud pour traiter l’arthrose dépend de l’individu et de la gravité de l’inflammation. Si l’articulation est enflammée, le froid est généralement la meilleure option. Si l’articulation est raide, le chaud peut apporter un soulagement. Il est important d’écouter son corps et d’utiliser le traitement qui fonctionne le mieux.

Recommandations

• Pour les poussées d’arthrose avec inflammation, appliquer du froid pendant 15 à 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.
• Pour soulager la raideur et les douleurs musculaires, appliquer du chaud pendant 20 à 30 minutes à la fois.
• Éviter d’appliquer du chaud sur une articulation enflammée.
• Si vous n’êtes pas sûr de la meilleure option pour vous, consultez un médecin ou un physiothérapeute.