Qu'est-ce qui fait baisser le taux de magnésium ?

Qu’est-ce qui fait baisser le taux de magnésium ?

Le magnésium est un minéral essentiel pour la santé humaine, participant à plus de 300 réactions biochimiques dans l’organisme. Un faible taux de magnésium, également appelé hypomagnésémie, peut entraîner une multitude de problèmes de santé. La compréhension des facteurs contribuant à une baisse du taux de magnésium est cruciale pour prévenir et traiter cette carence.

Alimentation insuffisante

L’une des principales causes d’hypomagnésémie est une alimentation pauvre en magnésium. Les aliments riches en magnésium comprennent les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines, les légumineuses et le chocolat noir. Les personnes qui suivent un régime alimentaire restrictif ou qui jeûnent peuvent être à risque de carence en magnésium.

Problèmes d’absorption intestinale

L’incapacité de l’intestin grêle à absorber correctement le magnésium peut également entraîner une baisse du taux de magnésium. Les maladies cœliaques, la maladie de Crohn et certaines chirurgies intestinales peuvent altérer l’absorption intestinale du magnésium.

Pertes excessives

Les pertes excessives de magnésium par les reins ou les intestins peuvent également contribuer à l’hypomagnésémie. Certaines affections telles que le diabète, l’hyperthyroïdie et le syndrome de Cushing entraînent une augmentation de la miction, ce qui peut entraîner des pertes de magnésium. De plus, la diarrhée chronique ou les vomissements peuvent entraîner une déshydratation et des pertes de magnésium.

Autres facteurs contributifs

Outre les causes mentionnées ci-dessus, certains autres facteurs peuvent également contribuer à une baisse du taux de magnésium :

• Consommation excessive d’alcool
• Prise de certains médicaments, tels que les diurétiques et certains antibiotiques
• Stress
• Blessures ou traumatismes

Conclusion

Le taux de magnésium peut diminuer en raison d’une alimentation insuffisante, de problèmes d’absorption intestinale et de pertes excessives. Il est important d’identifier et de traiter les causes sous-jacentes de l’hypomagnésémie pour éviter les complications potentielles pour la santé. Une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate et la gestion des conditions médicales sous-jacentes sont essentielles pour maintenir un taux de magnésium sain.