Qu'est-ce qui fragilise les os ?

Les facteurs qui fragilisent les os : comprendre l’ostéoporose

L’ostéoporose, une maladie silencieuse caractérisée par une diminution de la densité osseuse et une fragilisation des os, augmente considérablement le risque de fractures. Bien que de nombreux facteurs puissent contribuer à l’affaiblissement des os, certains d’entre eux sont particulièrement importants à connaître et à comprendre.

Le vieillissement

À mesure que nous vieillissons, nos os subissent naturellement un processus de perte osseuse appelé remodelage osseux. Au cours de ce processus, les cellules osseuses qui résorbent le vieux tissu osseux dépassent celles qui en forment du nouveau, entraînant une diminution globale de la masse osseuse.

Le manque d’œstrogènes

Les œstrogènes, des hormones produites principalement par les ovaires, jouent un rôle essentiel dans la santé des os. Après la ménopause, les niveaux d’œstrogènes diminuent considérablement, ce qui peut entraîner une accélération de la perte osseuse et une augmentation du risque d’ostéoporose.

La carence en vitamine D

La vitamine D est essentielle à l’absorption du calcium, un minéral vital pour la santé des os. Une carence en vitamine D peut réduire les niveaux de calcium dans le corps, ce qui affaiblit les os et augmente le risque de fractures.

La carence en calcium

Le calcium est le principal composant des os et est indispensable à leur solidité. Un apport insuffisant en calcium peut entraîner une diminution de la densité osseuse et une fragilisation des os.

Certaines pathologies

Certaines maladies, telles que l’hyperthyroïdie, l’hyperparathyroïdie et les maladies rénales chroniques, peuvent affecter le métabolisme osseux et entraîner une perte osseuse.

Autres facteurs de risque

Outre les facteurs mentionnés ci-dessus, d’autres éléments peuvent également contribuer à la fragilisation des os, notamment :

• Les antécédents familiaux d’ostéoporose
• Les fractures osseuses précédentes
• L’immobilisation prolongée
• La consommation excessive d’alcool
• Le tabagisme

Prévenir la fragilisation des os

La prévention de l’ostéoporose est essentielle pour maintenir des os sains tout au long de la vie. Parmi les mesures préventives importantes figurent :

• Un apport adéquat en calcium et en vitamine D
• Une activité physique régulière
• Un mode de vie sain (sans tabac et avec une consommation d’alcool modérée)
• Des examens réguliers de la densité osseuse pour les personnes à risque
• Un traitement médicamenteux si nécessaire

En comprenant les facteurs qui fragilisent les os, nous pouvons prendre des mesures proactives pour protéger notre santé osseuse et réduire notre risque d’ostéoporose et de fractures.