Combien de calories sont brûlées dans un bain froid ?

Combien de calories brûlées dans un bain froid ?

L’immersion dans un bain froid présente des avantages potentiels pour la santé, notamment l’amélioration de la circulation sanguine, la réduction de l’inflammation et l’amélioration de la qualité du sommeil. Mais qu’en est-il de la combustion des calories ?

Des études ont montré que l’immersion dans un bain froid peut stimuler le métabolisme, entraînant une augmentation de la dépense calorique. Selon une étude publiée dans le “Journal of Applied Physiology”, tremper dans un bain froid à 14°C (57°F) pendant 15 minutes peut brûler jusqu’à 62 calories.

Cette augmentation de la dépense calorique est principalement due à la thermorégulation. Lorsque le corps est immergé dans l’eau froide, il doit travailler plus fort pour maintenir sa température corporelle interne. Cela entraîne une augmentation du métabolisme, qui brûle des calories.

Cependant, il est important de noter que cette pratique n’est pas recommandée pour la plupart des gens en raison de sa nature extrême. L’immersion dans un bain froid peut provoquer de l’inconfort, des frissons et même une hypothermie si elle n’est pas effectuée correctement.

Il existe des alternatives plus sûres et plus efficaces pour brûler des calories, telles que l’exercice physique régulier et une alimentation saine. Si vous envisagez de vous immerger dans un bain froid, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour vous assurer que c’est sans danger pour vous.

En conclusion, l’immersion dans un bain froid peut brûler un nombre modeste de calories en stimulant le métabolisme. Cependant, cette pratique n’est pas recommandée pour la plupart des gens en raison de sa nature extrême. Des alternatives plus sûres et plus efficaces sont disponibles pour brûler des calories et améliorer la santé globale.