Comment mesurer la tension avec les doigts ?

La tension artérielle : ne vous fiez pas à vos doigts !

Mesurer sa tension artérielle est un geste simple, pourtant crucial pour surveiller sa santé cardiovasculaire. On entend souvent parler de la possibilité de le faire avec les doigts, voire avec une montre connectée. Mais la réalité est bien différente : il est impossible de mesurer précisément sa tension artérielle avec ses doigts ou un appareil portable ne disposant pas d’un brassard approprié.

L’idée répandue que l’on peut évaluer sa tension en palpant son pouls au niveau du poignet ou de l’artère carotide est une grave simplification. Si le toucher permet d’appréhender le rythme cardiaque (la fréquence des pulsations), il ne donne absolument aucune information sur la pression artérielle, qui est un paramètre bien plus complexe.

La tension artérielle se compose de deux valeurs :

• La pression systolique: la pression maximale atteinte dans les artères lors de la contraction du cœur.
• La pression diastolique: la pression minimale atteinte dans les artères lorsque le cœur se relâche entre deux battements.

Ces deux valeurs, exprimées en millimètres de mercure (mmHg), sont indissociables et nécessitent un instrument de mesure spécifique : le tensiomètre. Seul un tensiomètre, avec son brassard gonflable et son manomètre, permet de mesurer avec précision la pression exercée par le sang sur les parois des artères. Les montres connectées, quant à elles, mesurent généralement la fréquence cardiaque par photopléthysmographie (détection des variations de couleur de la peau), permettant un suivi de l’activité physique, mais non une mesure fiable de la tension artérielle.

Confondre fréquence cardiaque et tension artérielle est une erreur fréquente et potentiellement dangereuse. Une fréquence cardiaque élevée peut accompagner une hypertension, mais ce n’est pas systématique. Inversement, une fréquence cardiaque basse ne signifie pas forcément une tension artérielle normale. Ces deux paramètres sont liés, mais distincts.

Pour connaître votre tension artérielle, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé ou à utiliser un tensiomètre fiable homologué. Les auto-mesures à domicile peuvent être utiles pour le suivi, mais doivent être réalisées avec un appareil calibré et une technique appropriée. Ne vous fiez jamais à des méthodes empiriques et imprécises qui pourraient vous conduire à une mauvaise interprétation de votre état de santé. Votre santé cardiovasculaire mérite une mesure précise et rigoureuse.